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Effect of Gachi-Yuru training which is performed high-intensity running before endurance running in marathon training

Research Project

Project/Area Number 19K11436
Research Category

Grant-in-Aid for Scientific Research (C)

Allocation TypeMulti-year Fund
Section一般
Review Section Basic Section 59020:Sports sciences-related
Research InstitutionUniversity of Tsukuba

Principal Investigator

Nabekura Yoshiharu  筑波大学, 体育系, 教授 (60237584)

Co-Investigator(Kenkyū-buntansha) 中村 和照  中京大学, スポーツ科学部, 准教授 (10613292)
榎本 靖士  筑波大学, 体育系, 准教授 (90379058)
Project Period (FY) 2019-04-01 – 2024-03-31
Project Status Completed (Fiscal Year 2023)
Budget Amount *help
¥4,290,000 (Direct Cost: ¥3,300,000、Indirect Cost: ¥990,000)
Fiscal Year 2023: ¥520,000 (Direct Cost: ¥400,000、Indirect Cost: ¥120,000)
Fiscal Year 2022: ¥650,000 (Direct Cost: ¥500,000、Indirect Cost: ¥150,000)
Fiscal Year 2021: ¥650,000 (Direct Cost: ¥500,000、Indirect Cost: ¥150,000)
Fiscal Year 2020: ¥780,000 (Direct Cost: ¥600,000、Indirect Cost: ¥180,000)
Fiscal Year 2019: ¥1,690,000 (Direct Cost: ¥1,300,000、Indirect Cost: ¥390,000)
Keywords高強度運動 / 脂質代謝 / 血糖 / マラソン / トライアスロン / ガチユル走 / 筋力トレーニング / 高強度走 / 長距離ランナー
Outline of Research at the Start

莫大なエネルギーを必要とするマラソンでは、レース後半にエネルギー切れを起こし失速する例が後を絶たない。したがって、マラソンランナーは、運動中のエネルギー源である糖を節約するために、できるだけ脂質を利用する(脂質代謝)能力の改善が重要なトレーニング課題となる。本研究では、脂質代謝の亢進しやすい高強度+持続走(ガチユル走)の運動中の生理応答、そのトレーニング効果を明らかにし、市民ランナーにとって有効なマラソンのトレーニング法を提案する。

Outline of Final Research Achievements

This study is about marathon training methods. To complete a marathon, we need a lot of energy, which cannot be met by the amount of energy stored in the body (such as glycogen). Therefore, it is important to save carbohydrates during running for the success or failure of the marathon performance.In this study, we focused on lipid metabolism, which utilizes lipids instead of carbohydrates as an energy source, and investigated a training method to enhance lipid metabolism.
As a result, it was revealed that performing high-intensity running before endurance running enhances lipid metabolism during the subsequent endurance running, and this was proposed as a new marathon training method.we also found that lipid metabolic ability may be related to marathon performance.

Academic Significance and Societal Importance of the Research Achievements

脂質代謝を亢進させるためには、絶食による空腹状態や運動など、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを崩し、体内に貯蔵している糖質を減らすことが重要である。これまで伝統的にマラソントレーニングとして行われてきた、超長距離走、早朝空腹時のトレーニングなどは、これを具現化したトレーニング法である。一方、時間に制約のある市民ランナーや、長距離の走り込みによる障害のリスクなどを考えると、短時間で効率的に脂質代謝を亢進するトレーニング法の開発は重要課題である。本研究で明らかにした事前に「高強度の走運動」を行う「ガチユル走」は新たなマラソントレーニング法の一つとなる画期的なトレーニング法となり得る。

Report

(6 results)
  • 2023 Annual Research Report   Final Research Report ( PDF )
  • 2022 Research-status Report
  • 2021 Research-status Report
  • 2020 Research-status Report
  • 2019 Research-status Report
  • Research Products

    (7 results)

All 2024 2023 2022 2021

All Journal Article (1 results) (of which Peer Reviewed: 1 results) Presentation (6 results)

  • [Journal Article] 短時間・高強度走後に行う持続走中のエネルギー代謝2024

    • Author(s)
      鍋倉賢治、中村和照、岩山海渡、服部聡士、丹治史弥、小川慶図、大木祥太
    • Journal Title

      ランニング学研究

      Volume: 35 Pages: 105-115

    • Related Report
      2023 Annual Research Report
    • Peer Reviewed
  • [Presentation] マラソン中のエネルギー動態に影響を及ぼす要因の探索的研究2024

    • Author(s)
      大木祥太、畑山大知、小山和人、鍋倉賢治
    • Organizer
      第36回ランニング学会
    • Related Report
      2023 Annual Research Report
  • [Presentation] フルマラソンの失速を事前のハーフマラソンの結果から予測できないか2023

    • Author(s)
      鍋倉賢治、大木祥太、小山和人、畑山大知
    • Organizer
      日本体育・スポーツ・健康学会 第73回大会
    • Related Report
      2023 Annual Research Report
  • [Presentation] フルマラソンの失速に影響を及ぼす生理学的要因の検討2023

    • Author(s)
      大木祥太、小山和人、鍋倉賢治
    • Organizer
      日本体育・スポーツ・健康学会 第73回大会
    • Related Report
      2023 Annual Research Report
  • [Presentation] 脂質酸化能力に着目したマラソンパフォーマンス第4の要因の探索2023

    • Author(s)
      大木祥太、畑浦秀哉、小山和人、鍋倉賢治
    • Organizer
      第35回ランニング学会
    • Related Report
      2022 Research-status Report
  • [Presentation] Combining strength training and endurance training to Exploring new training methods to improve fat oxidation capacity and running economy in runners2022

    • Author(s)
      Oki S.,Watanabe K.,Hataura S.,Nabekura Y.
    • Organizer
      ARIHHPフォーラム2022
    • Related Report
      2021 Research-status Report
  • [Presentation] Development of a new endurance training method by combining strength training and endurance training2021

    • Author(s)
      Oki S, Ono S, Yonamine M, Shishikura Y, Ichihara H, Takekoshi K, Nabekura Y
    • Organizer
      ARIHHP Science week 2021
    • Related Report
      2020 Research-status Report

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Published: 2019-04-18   Modified: 2025-01-30  

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