The role of mindfulness in mental health, performance, and teamwork among athletes

• Project/Area Number: 19K19944
• Research Category: Grant-in-Aid for Early-Career Scientists
• Allocation Type: Multi-year Fund
• Review Section: Basic Section 59020:Sports sciences-related
• Research Institution: University of Tsukuba
• Principal Investigator: 雨宮 怜 筑波大学, 体育系, 助教 (90814749)
• Project Period (FY): 2019-04-01 – 2022-03-31
• Project Status: Granted (Fiscal Year 2020)
• Budget Amount: ¥4,160,000 (Direct Cost: ¥3,200,000、Indirect Cost: ¥960,000); Fiscal Year 2021: ¥1,430,000 (Direct Cost: ¥1,100,000、Indirect Cost: ¥330,000); Fiscal Year 2020: ¥1,430,000 (Direct Cost: ¥1,100,000、Indirect Cost: ¥330,000); Fiscal Year 2019: ¥1,300,000 (Direct Cost: ¥1,000,000、Indirect Cost: ¥300,000)
• Keywords: マインドフルネス / スポーツ / アスリート / 感情調整 / 実力発揮 / 競技能力 / 集団 / 瞑想 / バーンアウト / メンタルトレーニング / 心理療法

Outline of Research at the Start

アスリートを対象とした心理プログラムには、心理的健康やパフォーマンス、またチームワークの促進といった、多様な効果が同時に求められる。しかしながら従来型の心理プログラムでは、１つの効果をアスリートやチームに提供することを目的としており、競技活動の中で彼らが直面する様々な問題を解決するには、多くの時間を要した。本研究は、このような課題を解決するべく、個人とチームで実践可能であり、心理的健康とパフォーマンス、チームワークの促進という多様な効果を同時に導くことが期待される、アスリートを対象としたマインドフルネス・プログラムの効果を明らかにする。

Outline of Annual Research Achievements

アスリートにおけるメンタルヘルスの問題は、競技パフォーマンスの低下やチーム内対人関係の不和、また最悪の場合には、ドロップアウトや自殺の問題を導くことが知られている。しかしながらアスリートは、メンタルヘルスの問題やその支援に対して、一般の人々以上にスティグマ：偏見を有しており、支援の提供を避けがちであるとともに、メンタルヘルスの調整よりも競技能力やチームワークといった、競技成績と直結しやすい側面への効果を期待しやすく、メンタルヘルスの問題への対応は二の次となりやすいことが知られている。
このような状況を打破するためには、特定の心理プログラムを実践することによって、アスリートのメンタルヘルスとパフォーマンス、そして集団適応を促進する、包括的な効果を導く心理プログラム法の開発と実践が求められる。近年、そのような効果を実現する方法として、アスリートのマインドフルネス（自己客観視能力）という心理的能力を高めるプログラム（マインドフルネス・プログラム）の効果が注目されはじめているが、上記の3つの側面に対する効果については、十分に検証は行われてこなかった。
そこで本研究課題として令和2年度では、令和1年度に準備した、マインドフルネス・プログラムの効果予測を意図した縦断的調査ならびに、マインドフルネス・プログラムの有効性検討のための実践研究を実施した。その結果、マインドフルネスの高さが将来のパフォーマンスやメンタルヘルスの状態を予測することが明らかとなった。さらに、新型コロナウィルス感染拡大禍において、対面でのプログラムの実践が困難となったことから、オンラインでのマインドフルネス・プログラムの実践を行った。その結果、マインドフルネスを高めるプログラムを一定期間実践することで、パフォーマンス低下の程度が減少し、メンタルヘルスの問題を予測する感情調節不全の問題が改善されるなることを確認した。

Current Status of Research Progress

1: Research has progressed more than it was originally planned.

Reason

令和2年度の研究の進捗状況として、当初の計画以上に進展していると評価することができる。本年度の研究計画において、申請者はマインドフルネス・プログラムの実践による効果検証を行うことを予定していた。しかしながら新型コロナウィルス感染拡大によって、集合型の心理プログラムの実践が困難な状況となり、当初は、研究計画通りの進展が難しい状況となった。そのような状況を打破するべく、オンライン会議システムならびに調査システムを活用することによって、オンライン・マインドフルネス・プログラムの実践やその効果検証が可能となり、計画の通り研究を遂行することができた。さらに近年では、オンライン心理プログラムの効果が注目されているが、アスリートに対する実践は、活用例が限られている。本研究で行ったオンラインマインドフルネス・プログラムの実践は、アスリートに対する心理プログラムの実践において、新たな試みや知見を提供するものであり、それによって、当初の計画以上の進展をすることができたと考えている。研究の結果、一定期間のオンライン・プログラムを通してマインドフルネスの能力に変化が生じたアスリートにおいては、新型コロナウィルス感染拡大禍というストレス状況であっても、パフォーマンスの低下が減少し、感情調節能力が改善されるという効果が確認された。また一方では、効果が認められなかったアスリートの特徴として、抑うつ不安のスコアがプログラム開始時点から高いことが確認された。そのため本研究の成果として、プログラムの有効性に関する個人差についても明らかにすることができ、実践的な知見も確認することができた。
上記の結果は、学術的成果として発表するべく、令和3年9月に開催予定である国際スポーツ心理学会（ISSP）において発表する予定である。またその後、早急に論文として発表するべく、準備を進めている。

Strategy for Future Research Activity

令和1年度ならびに2年度の研究においては、アスリート個人が有するマインドフルネスのスキルの効果や、個人のマインドフルネスのスキルを高めることを目的として、一定期間のマインドフルネス・プログラムの実践効果を、心理指標の変化を基に確認した。今後、本研究の成果をより詳細かつ、個人や集団といった多様な側面から検討するためには、アスリート個人に対する効果だけではなく、チーム単位でのマインドフルネス・プログラムの実践による効果について検討することが求められる。そこで令和3年度においては、チームを対象として、一定期間のマインドフルネス・プログラムの実践を行うことによる効果について、検討を行う。
昨年度の研究においては、新型コロナウィルスの影響により、当初予定していた対面でのプログラムの実践は困難であった。この状況は本年度も続くことが予想され、本年度も昨年度と同様に、対面・集合型での心理プログラムの実践は難しいことが推測される。そのため本年度の計画においても、日本や研究実施地域の感染状況に鑑みながら、昨年度と同様に、インターネット会議システムを活用したオンライン上でのマインドフルネス・プログラムの実践を行う。その際、個人の競技パフォーマンスやメンタルヘルスといった心理指標への効果だけではなく、集団効力感や凝集性といったチームに関する指標の変化にも注目することによって、アスリート個人だけではなく彼らが所属するチームに対するプログラムの効果について検討を行う予定である。
今後、令和1年度ならびに2年度の研究成果について、国際スポーツ心理学会において、研究報告を行う予定である。さらに、令和1年度ならびに2年度において得られた研究成果についても、学術論文を執筆し、早急に国内外の学術雑誌へ投稿する。

Research Products

• [Presentation] Effect of an Online Mindfulness Program on Athletes during the COVID-19 Pandemic: Comparison between Effective and Ineffective Groups (2021)
  • Author(s): Amemiya, R., Shiroma, S., Yonehara, H., Inagaki, K., Yamada, S., & Sakairi, Y.
  • Organizer: The International Society of Sports Psychology 15th World Congress
  • Int'l Joint Research