2018 Fiscal Year Annual Research Report
Development of high-intensity intermittent training based on metabolic profile of each sprint- and middle-distance track race and examination of the effects of the developed training protocol
| Project/Area Number |
16K13016
|
|---|
| Research Institution | National Institute of Fitness and Sports in Kanoya |
|---|
Principal Investigator |
荻田 太 鹿屋体育大学, スポーツ生命科学系, 教授 (50224134)
|
|---|
| Co-Investigator(Kenkyū-buntansha) |
與谷 謙吾 鹿屋体育大学, スポーツ生命科学系, 講師 (10581142)
萬久 博敏 鹿屋体育大学, スポーツ・武道実践科学系, 准教授 (50239167)
|
|---|
| Project Period (FY) |
2016-04-01 – 2019-03-31
|
| Keywords | 高強度間欠的運動トレーニング / 最大酸素摂取量 / 最大酸素借 / 高強度運動パフォーマンス |
|---|
| Outline of Annual Research Achievements |
【目的】これまでに得られた代謝特性の結果をもとに、30年度は常酸素環境下と低酸素環境下において、陸上400m走をシミュレートした運動強度を用いて間欠的運動トレーニングを実施し、エネルギー供給能力、および高強度運動パフォーマンスに及ぼす効果について検証した。
【方法】体育学専攻の男子学生16名（21±2歳）を、ベースラインが同等となるように、常酸素群と低酸素群の2群（各8名）に分けた。トレーニングは、175％VO2max強度における15秒の運動を10秒の休息をはさんで6回繰り返す間欠的運動トレーニングとし、これを20分の休息を挟んで1日2回、週4日の頻度で4週間行った。尚、低酸素群は海抜2500m相当の低圧低酸素環境下でトレーニングを実施した。トレーニング前後に、最大酸素摂取量、最大酸素借、60秒ウインゲートテスト、最大無酸素性パワーを測定した。
【結果】トレーニング後、最大酸素摂取量および最大酸素借は、両群ともに有意に増加した。60秒ウインゲートテストにおける総仕事量についても、両群ともに有意に増加した。しかしながら、最大無酸素性パワーについては、低圧群のみ有意に増加した。
【結論】本実験で用いた高強度インターバルトレーニングは、酸素分圧条件の違いに関係なく、有酸素性および無酸素性エネルギー供給能力、および60秒ウインゲートテストのような1分程度で終了する高運動パフォーマンスの向上に対して効果的であることが示された。さらに、低酸素群では最大無酸素性パワーにおいても有意な向上が認められたことから、ハイパワーの向上に対しては、低酸素環境下での高強度インターバルトレーニングの方が、より効果的である可能性が示唆された。
|
