2020 Fiscal Year Research-status Report
The Characteristics of Hammerobics Exercise
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19K11462
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| Research Institution | Tokyo Medical and Dental University |
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Principal Investigator |
室伏 広治 東京医科歯科大学, スポーツサイエンス機構, 非常勤講師 (30609300)
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| Co-Investigator(Kenkyū-buntansha) |
山口 大輔 東京医科歯科大学, スポーツサイエンス機構, 特任助教 (30770713)
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| Project Period (FY) |
2019-04-01 – 2022-03-31
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| Keywords | 姿勢保持 / 筋活動 / 弛緩と緊張 / 傷害予防 / ハンマロビクスエクササイズ |
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| Outline of Annual Research Achievements |
東京医科歯科大学スポーツセンター内実験室において、健常者１２名を対象にハンマロビクスエクササイズ（HMMR）とアイソメトリック・スクワットエクササイズ(IsoSQ)を同じ重量で一定時間（３秒間）行う間の体幹部と下肢合計１０筋の筋活動に関する比較解析を行った。解析の結果、母子外転筋、後脛骨筋、腓骨筋、半腱様筋、多裂筋においてHMMRの方がIsoSQより有意に筋活動が高いということがわかった。また、ハンマロビクスエクササイズにおいてハンマーの前方移動中と後方移動中の筋活動の比較では前脛骨筋における筋活動が後方移動中に有意に高い事もわかった。解析の結果、HMMRはIsoSQとほぼ同様の姿勢を保つにもかかわらず、ハンマーの揺れが加わる事で筋活動に大きな変化が出る事が明らかとなった。ウェイトトレーニングは筋力の向上のために有効なエクササイズ手段であり、健康増進や競技力の向上のために必要不可欠なトレーニング法である。しかしその負荷の高さゆえ関節にかかる負担は低くは無い。特にスクワットエクササイズにより膝、股関節や腰を痛める事例は多く報告されている。
また、これまでの研究によりHMMRのスキルが高い者ほどエクササイズ中に一定のタイミングで筋肉の弛緩と緊張を繰り返し、エクササイズスキルが低い者ほど筋群の弛緩と緊張の区別がない事も明らかになっている。思春期前後のアスリートのジャンプ動作・ジャンプ着地において、運動スキルレベルが低い者や膝関節に受傷歴を持つ者ほど動作時の下肢筋群の共縮が高い事が様々な研究で報告されている。HMMRは筋力や運動におけるパフォーマンス向上と腰部や下肢の傷害予防に繋がるトレーニング方法の一つとなり得ると考えられる。新型コロナウィルスによる規制もあり発表機会が限られてはいるが、研究成果を学会演題、シンポジウム・セミナー等で公表し始めている。
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| Current Status of Research Progress |
Current Status of Research Progress
3: Progress in research has been slightly delayed.
Reason
昨年得た結果より、今年は前回得たデータより健常アスリートを対象としてハンマロビクスエクササイズを行ってもらい、それぞれのエクササイズ習得レベルに振り分けた際の筋活動の違いとアスリートとしてのパフォーマンスレベル、また下肢の傷害歴との関係性について検証する事としていた。
しかし新型コロナウィルスの影響によりアスリートにエクササイズ習得をしてもらうための指導時間に限界があり、代わりとして健常者におけるハンマロビクスエクササイズとアイソメトリック・スクワットエクササイズにおける筋活動の比較を行った。元々の予定からの修正を余儀なくされた点で計画通り進めてはいないが、現状を考えた上でポジティブな成果は上げられている点においては順調に進んでいるとも言えるかもしれない。
今後は今回得たデータをベースに多くのデータ収集を行い、傷害予防に向けたトレーニングプログラムの構築を目指す。
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| Strategy for Future Research Activity |
研究分担者とエフォートをコントロールしつつ、データ収集を行う。研究計画では大学レベル以上のチームに協力して頂き、ハンマロビクストレーニング群と通常のトレーニングを行なった群とでの傷害発生率についての比較検証を行う予定である。同時にそれぞれのエクササイズ習得レベルに振り分けた際のアスリートとしてのパフォーマンスレベル、また下肢の傷害歴との関係性について検証する。
またデータ処理補助スタッフの雇用も検討しながら、得られた研究成果は適時、学会演題、論文、シンポジウム・セミナー、ホームページなどで公表していく。
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| Causes of Carryover |
新型コロナウィルスの影響により学会への参加が見送られる事となった。当初予定されていた打ち合わせ等もオンラインで行われる事となり旅費を使用する必要がなくなった。計測においても研究回数の制限、また計測者人数の制限により計測補助にかける人件費の使用が無かった。以上の理由のため次年度使用額が生じた。
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Research Products
(1 results)
