Basic research on safe and effective training for elderly recreational marathon runners

2019 Fiscal Year Research-status Report

• Project/Area Number: 19K11634
• Research Institution: Kyushu Kyoritsu University
• Principal Investigator: 得居 雅人 九州共立大学, スポーツ科学部, 教授 (00227571)
• Co-Investigator(Kenkyū-buntansha): 伊藤 友記 九州共立大学, スポーツ科学部, 准教授 (60279289) ; 平木場 浩二 九州工業大学, 教養教育院, 嘱託教育職員 (70173226)
• Project Period (FY): 2019-04-01 – 2024-03-31
• Keywords: 筋力トレーニング / 動き / ランニングエコノミー / 酸素摂取量 / 半構造化面接法

Outline of Annual Research Achievements

1．筋力と動きのトレーニングがランニングエコノミーとパフォーマンスに及ぼす効果
中高齢市民ランナーを対象に筋力と動きのトレーニングがランニングエコノミーフォーマンスに及ぼす効果を検討した。男性10名（59.8±8.5歳）と女性7名（53.3±7.3歳）の市民ランナーが研究に参加した。ランナーには、週2回の筋力と動きのトレーニング（集合1回、各自1回）を12週間行わせ、その前後にトレッドミルを用いた運動負荷試験を実施した。動きのトレーニングは、足の振り戻しと重心の下での着地、支持脚の臀部とハムストリングスの筋による身体の推進、骨盤を介した遊脚へパワーの伝達を目的とした-ドリルにより構成した。筋力トレーニングは、前述の動きにつながるような自重を負荷とする体幹・腰部・ハムストリングスのトレーニングを行った。運動負荷試験では、3段階の速度での4分間走（計12分）に続いて、1分毎の漸増負荷走を疲労困憊まで行わせ、呼気ガスを採取した。トレーニング前後のランニングエコノミーを比較すると（男女各6名について）、男性においては有意では無いもののトレーニング後にVO2の低下が見られた（第１段階：31.0±3.6 vs. 30.2±2.4 ml/kg/min、第2段階：37.2±3.6 vs. 34.7±4.4 ml/kg/min、第3段階43.7±8.7 vs. 41.5±5.0 ml/kg/min）、一方、女性においては、変化は見られなかった。本研究結果からは、ランニングエコノミーの改善のためには、より長いトレーニング期間や別の方法が必要であることが示唆された。
2．ランナーの生活・スポーツ・ランニング歴
中高齢市民ランナーの生活・スポーツ・ランニング歴を知り内面に迫るため、インタビュー調査を行い、半構造化面接法によりデータを収集した。

Current Status of Research Progress

2: Research has progressed on the whole more than it was originally planned.

Reason

研究自体は順調に進んでいるが、2019年度末からの学会休止の影響により、発表には至っていない。2020年度に発表したいと考えている。

Strategy for Future Research Activity

昨年の筋力と動きのトレーニング介入実験では、男性において有意ではないもののランニングエコノミーの改善が見られ、一部のランナーはベスト記録を更新した。そこで、筋力・動きのトレーニング内容を検討し、介入実験の実施を計画している。具体的には、動きのドリルを再編成し、ランニングの1サイクルの中で、脚の振り下ろし局面、着地‐踏み込み局面、腕振りと脚の動きの同期、を学習するドリルを行わせ、ランニングパフォーマンスの改善に取り組み、生理的データを収集する。
また、ランナーの生活・スポーツ・ランニング歴調査データを追加、分析し、ランナーの内面に迫る。

Causes of Carryover

年度末の学会が中止により出張を取りやめた。2020年度の学会発表経費としたい。