2020 Fiscal Year Research-status Report
Basic research on safe and effective training for elderly recreational marathon runners
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19K11634
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| Research Institution | Kyushu Kyoritsu University |
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Principal Investigator |
得居 雅人 九州共立大学, スポーツ科学部, 教授 (00227571)
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| Co-Investigator(Kenkyū-buntansha) |
伊藤 友記 九州共立大学, スポーツ科学部, 准教授 (60279289)
平木場 浩二 九州工業大学, 教養教育院, 嘱託教育職員 (70173226) [Withdrawn]
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| Project Period (FY) |
2019-04-01 – 2024-03-31
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| Keywords | ランニングフォーム / 筋力トレーニング |
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| Outline of Annual Research Achievements |
19年度実施したトレーニング実験結果の研究成果を学会発表した。発表の要旨は次のとおりである。
本研究は、中高齢市民ランナーを対象に筋力と動きのトレーニングがランニングエコノミーとパフォーマンスに及ぼす効果を検討した。男性10名（59.8±8.5歳）と女性7名（53.3±7.3歳）の市民ランナーが研究に参加した。ランナーには、週2回の筋力と動きのトレーニング（集合1回、各自1回）を12週間行わせ、その前後にトレッドミルを用いた運動負荷試験を実施した。動きのトレーニングは、足の振り戻しと重心の下での着地、支持脚の臀部とハムストリングスの筋による身体の推進、骨盤を介した遊脚へパワーの伝達を目標にドリルにより構成した。筋力トレーニングは、前述の動きにつながるような自重を負荷とする体幹・腰部・ハムストリングスのトレーニングを行った。運動負荷試験では、3段階の速度での4分間走（計12分）に続いて、1分毎の漸増負荷走を疲労困憊まで行わせ、呼気ガスを採取した。トレーニング前後のランニングエコノミーを比較すると（男女各6名について）、男性においては有意では無いもののトレーニング後にVO2の低下が見られた（第１段階：31.0±3.6 vs. 30.2±2.4 ml/kg/min、第2段階：37.2±3.6 vs. 34.7±4.4 ml/kg/min、第3段階43.7±8.7 vs. 41.5±5.0 ml/kg/min）、一方、女性においては、変化は見られなかった。本研究結果からは、ランニングエコノミーの改善のためには、より長いトレーニング期間や別の方法が必要であることが示唆された。
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| Current Status of Research Progress |
Current Status of Research Progress
3: Progress in research has been slightly delayed.
Reason
コロナ禍、対象者を大学に招いた生理・バイオメカニクス系の実験ができなくなり、トレーニング実験を中止した。
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| Strategy for Future Research Activity |
19年に実施したトレーニング実験結果を基礎に、トレーニングプログラムを改善し実施する。前回のトレーニング実験では筋力トレーニング時の筋の意識が十分浸透していなかったように思われることから、アイソメトリックトレーニング取り入れ、動作の意識と筋力の発揮を強く結びつけることを重視する。また、コロナ対策として、屋内で集合して実施する形態から屋外または遠隔で実施する形態に移行する。
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| Causes of Carryover |
コロナ禍により実験を中止した。また、国際学会が開催されず、国内の学会もリーモート開催であった。
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