長距離走者のパフォーマンスにもたらすスプリントトレーニングの効果の解明

2022 Fiscal Year Annual Research Report

• Project/Area Number: 19K19958
• Research Institution: Niigata Agro-Food University
• Principal Investigator: 山中 亮 新潟食料農業大学, 食料産業学科, 准教授 (50632840)
• Project Period (FY): 2019-04-01 – 2023-03-31
• Keywords: 屋外400mトラック / ランニングエコノミー / スプリント能力

Outline of Annual Research Achievements

今年度は、長距離走者を対象としたスプリントトレーニング（ST）を実施することによって、スプリント能力の向上とともに長距離走者の運動パフォーマンスが向上するのかどうかを検討する実験を実施した。日常的にトレーニングを実施している長距離走者11名を対象に、週2回の頻度で6週間、STを実施した。STは、50 mの全力走を30秒間のインターバル休息をはさみながら5本を1セットとし、セット間5分の休息を設けた3-5セットで構成した。
運動パフォーマンスの指標として、3,000 m走を実施した。スプリント能力の指標として、100 m走および400 m走を測定した。トレッドミルを用いて漸増負荷運動テストを実施し、テスト時における酸素摂取量の最大値（最大酸素摂取量）を測定した。ランニングエコノミーとして、310 m/minの走速度時の酸素摂取量を指標として用いた。
STを実施した結果、preよりもpostにおいて、3,000 m走のタイムが有意（P < 0.05）に短縮（Pre: 525.8 ± 15.8 sec, Post: 521.1 ± 13.3 sec）した（諸事情によりn = 6）。また、100 m（Pre: 13.01 ± 0.53 sec, Post: 12.77 ± 0.55）および400 m（Pre: 57.07 ± 2.34 sec， Post: 55.86 ± 2.10 sec）のタイムも、preよりもpostにおいて、それぞれ有意（P < 0.05）に短縮した。また、ランニングエコノミーは、preよりもpostにおいて低値を示したが、有意差がなかった。最大酸素摂取量は、preとpostで有意な差が見られなかった。
以上の結果から、長距離走者を対象としたSTを実施することにより、スプリント能力の向上とともに長距離走者の運動パフォーマンスが向上することが示唆された。