Effect of hamstrings exercise on jump performance in female athlete

2023 Fiscal Year Final Research Report

• Project/Area Number: 19K20027
• Research Category: Grant-in-Aid for Early-Career Scientists
• Allocation Type: Multi-year Fund
• Review Section: Basic Section 59020:Sports sciences-related
• Research Institution: Kansai University of Social Welfare (2020-2023); Osaka Seikei University (2019)
• Principal Investigator: Kumano Akihito 関西福祉大学, 社会福祉学部, 准教授 (80824101)
• Project Period (FY): 2019-04-01 – 2024-03-31
• Keywords: 性差 / ジャンプパフォーマンス / ハムストリングス

Outline of Final Research Achievements

The results suggest that hamstring exercises may improve jump performance in female athletes both immediately and after a period of training. As an immediate impact, it was found that both shortening and stretching exercises could improve RJ style jump performance, but that stretching exercises may be more effective in CMJ style jumps. The influence of training over a period of time showed that both shortening and stretching exercises may improve CMJ style jump performance, but that stretching exercises may have a greater effect than shortening exercises.

Free Research Field

コーチング学

Academic Significance and Societal Importance of the Research Achievements

男女差が顕著に見られるSSC運動であるジャンプ動作に注目し、女性がジャンプ動作時に効果的に動員できないとされるハムストリングスの筋活動および筋力向上を狙ったトレーニングを行うことで、女性アスリートのジャンプパフォーマンスを向上させる方法を確立することを研究目的とした。
ハムストリングスの短縮性および伸張性エクササイズを行い、即時的および一定期間のトレーニング後のジャンプパフォーマンスの変化を検討した研究は見当たらないのが現状である。よって、本研究の内容は学術的に新たな試みであり、競技現場へ即座に生かせる実践的なトレーニング方法に関する知見となり得る。