The effect of short sleep on cognitive and physical fatigue

2023 Fiscal Year Final Research Report

• Project/Area Number: 20K11373
• Research Category: Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
• Allocation Type: Multi-year Fund
• Section: 一般
• Review Section: Basic Section 59020:Sports sciences-related
• Research Institution: Kanazawa Seiryo University (2021-2023); Waseda University (2020)
• Principal Investigator: Shioda Kohei 金沢星稜大学, 人間科学部, 講師 (40638962)
• Co-Investigator(Kenkyū-buntansha): 西多 昌規 早稲田大学, スポーツ科学学術院, 教授 (10424029)
• Project Period (FY): 2020-04-01 – 2024-03-31
• Keywords: 睡眠 / 疲労

Outline of Final Research Achievements

The aim of this study was to clarify in detail the role of short periods of sleep in the fatigue recovery mechanism associated with exercise. To achieve this objective, various fatigue indices (e.g. cognitive and physical fatigue indices) were measured before and after sleep or rest.
The research findings from this study are as follows. It was shown that short sleep restores subjective brain fatigue and subjective sleepiness. Furthermore, it was shown that short sleep may prevent a reduction in maximal elbow joint exertion.
Therefore, it is considered that the recovery process by sleep may differ depending on the type of fatigue and the site of occurrence.

Free Research Field

睡眠科学

Academic Significance and Societal Importance of the Research Achievements

本研究成果の学術的意義は、睡眠の疲労回復機構に関して、身体的疲労および認知的疲労に分類した上でそれぞれの効果を検証している点である。睡眠と疲労回復の関係性を明らかにする点において、多角的な観点からの疲労指標を測定した上で睡眠の効果を検討することは学術的意義のある試みである。
本研究成果は日本睡眠学会、日本臨床スポーツ医学会だけでなく、睡眠歯科医学や日本健康運動指導士会、ヨーロッパスポーツ科学会議においても発表している。そのため、スポーツ科学分野だけでなく、健康科学分野および睡眠科学分野を含めた幅広い分野において積極的に情報を公開することで社会的貢献を果たしている。