Examining the stress-reducing effect of self-touch and the possibility of understanding stress through touching one's skin

2023 Fiscal Year Final Research Report

• Project/Area Number: 21K03053
• Research Category: Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
• Allocation Type: Multi-year Fund
• Section: 一般
• Review Section: Basic Section 10030:Clinical psychology-related
• Research Institution: J. F. Oberlin University
• Principal Investigator: Yamaguchi Hajime 桜美林大学, リベラルアーツ学群, 教授 (20288054)
• Project Period (FY): 2021-04-01 – 2024-03-31
• Keywords: セルフタッチ / 皮膚 / セルフコンパッション / ストレス / ストレスマネージメント

Outline of Final Research Achievements

The results of this study revealed that the higher the stress response and the lower the stratum corneum water content, the higher the evaluations of the skin as “smooth”,”lack of elasticity”, and “cold”. It has now been revealed that it is possible to gauge one's own stress state by touching one's own skin with one's hands. It has also been found that self-touch can calm down stress reactions. Furthermore, by continuously performing self-touch, it was found that not only was it effective in relieving stress and improving mood, but it was also effective in increasing self-compassion. These research results are thought to play an important role as a method of self-stress management in a society where human relationships are becoming increasingly diluted.

Free Research Field

心理学

Academic Significance and Societal Importance of the Research Achievements

本研究の学術的意義と社会的意義は、下記の3点にある。
①自らのストレス状態を皮膚に触れるだけで把握できるといった本研究の結果は、無自覚の段階でストレス状態を把握可能であることを意味し、それは1次予防としての重要な意味があると考えられる。②4分間のセルフタッチでも、ストレス緩和効果が認められたことから、今後のストレスマネージメントの新たな可能性を提示する意味を持つと考えられる。③セルフタッチを継続的に繰り返すことにより、セルフコンパッションが高まる効果が認められたことから、セルフタッチは人間関係の希薄化が進行する社会において、セルフストレスマネージメントの方法として重要な役割を提示するものである。