筋肉痛と動脈硬化度の増加を防ぐレジスタンス運動プログラムの開発

2023 Fiscal Year Research-status Report

• Project/Area Number: 21K17552
• Research Institution: Nippon Sport Science University
• Principal Investigator: 橋本 佑斗 日本体育大学, 体育研究所, 助教 (00896871)
• Project Period (FY): 2021-04-01 – 2025-03-31
• Keywords: 動脈スティフネス / レジスタンス運動 / 伸張性運動 / 繰り返し効果 / プレコンディショニング

Outline of Annual Research Achievements

最初の実験として高強度伸張性レジスタンス運動の繰り返しが、運動後の動脈スティフネス増大を抑制するか検討した。高強度の伸張性アームカール運動を用いて、2週間の間隔で運動を実施し、1回目と2週間後に実施した2回目の運動後の筋肉痛および大動脈スティフネスの変化を比較した。その結果、1回目の運動後の筋肉痛および大動脈スティフネスは有意に増加したが、2回目の運動後は筋肉痛と動脈スティフネスの増加が抑制された。この結果から、繰り返し効果は伸張性レジスタンス運動後の動脈スティフネスの増大を抑制することが明らかとなった。
実際のレジスタンス運動トレーニングを開始する場面において、より低強度の運動によって繰り返し効果と同様の効果を得ることができれば、初心者や不慣れな者においてもより実践しやすいことから、事前に低強度運動を実施し繰り返し効果と同様の効果が期待できる「プレコンディショニング」について検討した。低強度の伸張性アームカール運動を実施し、その2日後に高強度の伸張性アームカール運動を実施するプレコンディショニング群と、高強度の伸張性アームカール運動のみを行う高強度のみ群に分けて実験を行った。その結果、高強度のみ群と比較してプレコンディショニング群では全身の動脈スティフネスの増加が抑制された。このことから、低強度伸張性レジスタンス運動を用いたプレコンディショニングは、高強度の伸張性レジスタンス運動による繰り返し効果と同様の効果を期待することができる

Current Status of Research Progress

4: Progress in research has been delayed.

Reason

昨年度、主としていた機器が故障し修理も不可となった。測定指標の見直しが必要となったため遅れが続いている状態である。また、被験者の追加が必要であるため。

Strategy for Future Research Activity

被験者の追加を行いつつ、等尺性運動を用いたプレコンディショニングの検討を行う。

Causes of Carryover

実験の遅れにより、支出が少なかったため。