2013 Fiscal Year Final Research Report
Are any stretching necessary to improve endurance running performance?
| Project/Area Number |
24700655
|
|---|
| Research Category |
Grant-in-Aid for Young Scientists (B)
|
| Allocation Type | Multi-year Fund |
|---|
| Research Field |
Sports science
|
|---|
| Research Institution | Rakuno Gakuen University |
|---|
Principal Investigator |
|
|---|
| Project Period (FY) |
2012-04-01 – 2014-03-31
|
| Keywords | ストレッチング / ウォームアップ / ランニング / パフォーマンス / 陸上競技 / 長距離種目 / 運動効率 |
|---|
| Research Abstract |
(Study 1) Seven well-trained male middle or long distance runners in the track and field club of the university performed static stretching (SS) of lower extremities for 20 seconds x one set. After that, they continued on the treadmill running at the speed equivalent to 90% of maximal oxygen uptake (90%VO2max) until exhaustion. The time to exhaustion (TEE) was evaluated as an index of endurance running performance. The TEE was not significantly changed by performing the SS.
(Study 2) Seven well-trained male middle or long distance runners in the track and field club of the university performed dynamic stretching (DS) of lower extremities for 10 repetitions x one set. After that, they continued on the treadmill running at the speed equivalent to 90%VO2max until exhaustion. The TEE was evaluated as an index of endurance running performance. The TEE was significantly (p<0.01) extended by performing the DS. The result suggests that the DS improves the endurance running performance.
|
Research Products
(13 results)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
[Remarks] 山口太一、ストレッチングの研究を語る-ダイナミックストレッチングとスタティックストレッチングの用い方、Sportsmedicine、151号、2013、4-21
-
[Remarks] 山口太一、スポーツ現場に活かせるストレッチング研究の成果について、スポーツ科学研究科博士前期課程特別セミナー、2012年11月23日、大阪体育大学(大阪)
-
[Remarks] 山口太一、ストレッチングとパフォーマンス、NSCAジャパン北海道地域ディレクターセミナー、2012年10月28日、北海道経済センター(北海道)
-
[Remarks] 山口太一、ウォームアップにおける適切なダイナミックストレッチングの方法、JATI北海道支部第21回ワークショップ、2012年7月27日、北海道体育大学校(北海道)
