2013 Fiscal Year Research-status Report
加圧トレーニングの筋肥大メカニズムの解明とその応用：短縮性と伸張性収縮の比較
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25750288
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Grant-in-Aid for Young Scientists (B)
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| Research Institution | The University of Tokyo |
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Principal Investigator |
安田 智洋 東京大学, 医学部附属病院, 講師 (20549604)
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| Project Period (FY) |
2013-04-01 – 2015-03-31
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| Keywords | 短縮性筋活動 / 伸張性筋活動 / 血流制限 / 筋肥大 / 筋力増加 / 低重量 |
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| Research Abstract |
（意義）近年注目されている加圧トレーニングは、低強度負荷でも十分な筋肥大・筋力増加を示すことから、新たな筋力トレーニング法として確立してきた。しかし、加圧トレーニングによる筋肥大メカニズムについては、まだ不明な点が多い。本研究では、筋収縮様式（短縮性と伸張性収縮）の観点から加圧トレーニングが筋肥大に及ぼすメカニズムに焦点をあて、若年者、高齢者や加療後のリハビリテーション患者を対象とした筋力トレーニング方法の開発を目指す。
【目的】短縮性（CON）と伸張性（ECC）の血流制限下低強度トレーニング（加圧トレーニング）と脱トレーニング（DT）が筋サイズと筋力に及ぼす影響を比較した。
【方法】健康な男性10名（平均年齢22歳）の両腕を無作為にCON側とECC側に分け、血流制限下のアームカール（最大挙上重量（1-RM）の30%強度、4セット、計75回）トレーニングを週3回、6週間実施した。血流制限には空圧式ベルトを用い、上腕基部に160mmHgの圧を加えた。トレーニング前後（PreとPost）とDT6週間後に上腕二頭筋の横断面積（CSA、MRI法）、等尺性最大肘屈曲筋力（MVC）および1-RMを測定した。
【結果】CONのCSA（肘から10cm部位と中央部位）はPreよりPostで増加（p<0.01）し、DTでもpreより高い値（p<0.01）を維持した。CONのMVCはPreよりPostで増加（p<0.05）し、DTでもpreより高い値（p<0.05）を維持した。一方、ECCはいずれも変化がなかった。また、CONとECCの1-RMはPreよりPostで増加（p<0.01）し、DTでもpreより高い値（p<0.01）を維持した。
【結論】短縮性の血流制限下低強度トレーニング（6週間）によって増加した筋力は6週間の脱トレーニング後も維持され、それは主に筋肥大の関与と示唆された。
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| Current Status of Research Progress |
Current Status of Research Progress
2: Research has progressed on the whole more than it was originally planned.
Reason
脱トレーニングに着目した実験が終了し、国際学術雑誌へ投稿中である。今年度は予定通り２つ目の実験を実施する予定である。
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| Strategy for Future Research Activity |
昨年度は若年者への効果を検討したが、今年度は高齢者への効果を検討する予定である。また、近年は在宅での筋力トレーニングとして弾性バンドを用いたトレーニング器具が注目されているため、従来から利用されているトレーニングマシン／フリーウェイトとの相違を検証したいと考えている。
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