2015 Fiscal Year Annual Research Report
加圧トレーニングの筋肥大メカニズムの解明とその応用：短縮性と伸張性収縮の比較
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25750288
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| Research Institution | Seirei Christopher University |
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Principal Investigator |
安田 智洋 聖隷クリストファー大学, 看護学部, 准教授 (20549604)
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| Project Period (FY) |
2013-04-01 – 2016-03-31
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| Keywords | 筋収縮様式 / 血流制限 / 脱トレーニング / 弾性バンド / 高齢者 / 短縮性筋活動 / 伸張性筋活動 |
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| Outline of Annual Research Achievements |
【意義】近年注目されている加圧トレーニングは、低強度負荷でも十分な筋肥大・筋力増加を示すことから、新たな筋力トレーニング法として確立してきた。しかし、加圧トレーニングによる筋肥大メカニズムについてはまだ不明な点が多い。本研究では、筋収縮様式の観点から、加圧トレーニングが筋肥大に及ぼすメカニズムに焦点を当て、若年者、高齢者や加療後のリハビリテーション患者を対象とした筋力トレーニング方法の開発を目指した。また、これまでに焦点が当てられていなかった脱トレーニングについても検討した。
＜１：短縮性と伸張性収縮の比較＞
【背景】筋力トレーニングの中止（脱トレーニング：DT）は筋力・筋サイズの低下を招く。血流制限下の低強度筋力トレーニングは短縮性筋収縮によって顕著な筋力増加・筋肥大を示すが、DTの影響は知られていない。【目的】脱トレーニングが短縮性（CON）と伸張性（ECC）の血流制限下低強度トレーニング後の筋力・筋サイズに及ぼす影響を比較した。【結論】短縮性の血流制限下低強度トレーニングによる筋力増加は6週間の脱トレーニング後も維持され、主に筋肥大の関与によるためと考えられた。
＜２：短縮性収縮を強調したトレーニング＞
【目的】セラバンドの負荷抵抗を利用した血流制限下の低強度筋力トレーニング（加圧トレーニング）と脱トレーニング（DT）が高齢者の筋サイズ、筋力と血管機能に及ぼす影響を検討した。【結論】セラバンドを用いた加圧トレーニングは血管機能を維持しながら、筋力・筋サイズの増加を12週間後も残存させると判明した。
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