2015 Fiscal Year Annual Research Report
筋収縮惹起シグナルに基づいたトレーニング処方-高強度・短時間運動の有効性-
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26560406
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| Research Institution | Ritsumeikan University |
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Principal Investigator |
田畑 泉 立命館大学, スポーツ健康科学部, 教授 (20188402)
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| Project Period (FY) |
2014-04-01 – 2016-03-31
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| Keywords | 運動強度 |
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| Outline of Annual Research Achievements |
疲労困憊に至らない高強度・短時間・間欠的なクロス運動（170％VO2maxの強度の20秒間の走運動(RE)と、170％VO2maxの強度の20秒間の 自転車エルゴメータ運動(BE)を10秒の休息を挟み、交互に合計7回繰り返すような運動）を用いたトレーニング（HIICET）及び疲労困憊に至る高強度・短時間・間欠的運動（170％VO2maxの強度で20秒間のBEを10秒の休憩を挟み、6～7回繰り返し、疲労困憊に至るまで行うような運動）を用いたトレーニング（HIIBET）がVO2max及ぼす影響を見ることを目的とした。【方法】被検者は健常男性23名（コントロール群:8名、HIIBET群:8名、HIICET群:7名）を対象とした。両トレーニングとも週２回、６週間行った。RE及びBEのVO2max の測定は、トレーニング前、3週間後、トレーニング後に測定した。【結果】HIIBET群ではREとBEのVO2maxがそれぞれ3.9±3.4%、10.0±1.9%有意に増加した。HIICET群では、REとBEのVO2maxが、それぞれ9.7±3.9%、9.9±3.0%有意に増加した。REのVO2maxの増加（%）は、HIICET群の方がHIIBET群より有意に高かった（p<0.01）。一方、BEのVO2maxの増加（%）はHIICET群とHIIBET群で差はなかった。【結論】疲労困憊に至らないHIICETは、その運動で使用されるREとBE両運動のVO2maxを、同程度向上させること、さらにBEを多い回数行う疲労困憊に至るHIIBETと同等にBEのVO2max を増加させることが明らかとなった。
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Research Products
(5 results)
