| Project/Area Number |
19K11462
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| Research Category |
Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
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| Allocation Type | Multi-year Fund |
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| Section | 一般 |
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| Review Section |
Basic Section 59020:Sports sciences-related
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| Research Institution | Tokyo Medical and Dental University |
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Principal Investigator |
Murofushi Koji 東京医科歯科大学, スポーツサイエンス機構, 非常勤講師 (30609300)
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| Co-Investigator(Kenkyū-buntansha) |
山口 大輔 東京医科歯科大学, スポーツサイエンス機構, 特任助教 (30770713)
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| Project Period (FY) |
2019-04-01 – 2024-03-31
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| Project Status |
Completed (Fiscal Year 2023)
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| Budget Amount *help |
¥4,290,000 (Direct Cost: ¥3,300,000、Indirect Cost: ¥990,000)
Fiscal Year 2021: ¥910,000 (Direct Cost: ¥700,000、Indirect Cost: ¥210,000)
Fiscal Year 2020: ¥910,000 (Direct Cost: ¥700,000、Indirect Cost: ¥210,000)
Fiscal Year 2019: ¥2,470,000 (Direct Cost: ¥1,900,000、Indirect Cost: ¥570,000)
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| Keywords | ハンマロビクス / ランダム運動 / 筋活動 / 下肢体幹筋 / 神経筋コントロール / 体幹筋 / エクササイズ / 姿勢保持 / 弛緩と緊張 / 傷害予防 / ハンマロビクスエクササイズ / 運動効率 / タイミング / パラメータ励振 / リズム |
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| Outline of Research at the Start |
アスリートが高レベルのパフォーマンスを維持するためには、怪我なく長期間トレーニングを継続することが重要である。負荷の高いトレーニングを長時間続ける事により負傷につながるため、多くのエリートアスリートが現役を続けることが困難となる。申請者は、現役時代に腰や股関節などの負傷による困難を打開するため、「ハンマロビクスエクササイズ」を考案し, 負傷部位への過度な負担なくトレーニングの継続が可能となり、38歳でオリンピック銅メダルを獲得できた。
本研究では表面筋電、3次元動作解析、フォースプレートを用いてハンマロビクスエクササイズの運動特徴を解明し、アスリートの傷害予防への効果を検討する。
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| Outline of Final Research Achievements |
The Hammerobics is a postural control exercise that approaches neuromuscular control, developed to prevent chronic fatigue resulting from repetitive exercise and to improve overall posture control, muscle balance, and coordination. A study comparing muscle activity during the Hammerobics squat and traditional static squat was conducted on healthy individuals. The results showed a significant increase in muscle activity of the lower limb and trunk muscles during the Hammerobics squat. Furthermore, in the Hammerobics exercises with extremely light loads, there was no difference in muscle activity compared to exercises with heavier loads, suggesting the effectiveness of light load Hammerobics. These findings have been widely disseminated through conference presentations and published papers.
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| Academic Significance and Societal Importance of the Research Achievements |
ハンマロビクス運動において下肢体幹筋の筋活動が有意に高まり、且つ軽い重さのものでも重量のあるものと同等の活動量が認められた。このことからハンマロビクス運動が、アスリート、ノンアスリートに関わらず、バランス能力向上、また腰痛予防の新たなエクササイズとして効果が期待される。
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