高齢者における不眠予防および改善に資する至適生活習慣と運動処方の症状別検討

Research Project

Project/Area Number	19K20193
Research Category	Grant-in-Aid for Early-Career Scientists
Allocation Type	Multi-year Fund
Review Section	Basic Section 59040:Nutrition science and health science-related
Research Institution	Tokyo University of Science
Principal Investigator	守田優子東京理科大学, 教養教育研究院野田キャンパス教養部, 講師 (50710068)
Project Period (FY)	2019-04-01 – 2024-03-31
Project Status	Granted (Fiscal Year 2021)
Budget Amount *help	¥4,160,000 (Direct Cost: ¥3,200,000、Indirect Cost: ¥960,000) Fiscal Year 2021: ¥520,000 (Direct Cost: ¥400,000、Indirect Cost: ¥120,000) Fiscal Year 2020: ¥1,300,000 (Direct Cost: ¥1,000,000、Indirect Cost: ¥300,000) Fiscal Year 2019: ¥2,340,000 (Direct Cost: ¥1,800,000、Indirect Cost: ¥540,000)
Keywords	高齢者 / 身体活動 / 運動 / 不眠症 / 睡眠 / 運動療法
Outline of Research at the Start	入眠困難・睡眠維持困難に特徴付けられる不眠症は、高齢者に多い睡眠障害であり、二次的に心身の健康を損ねる可能性があるため、その予防と改善は高齢者の健康状態の維持・増進において極めて重要である。高齢者における不眠の発現には、生活習慣が大きいと考えられているが、それらと不眠症タイプとの関連についての詳細は明らかでない。本研究では、高齢者の睡眠と生活に関する疫学調査を実施し、不眠症状別に生活習慣との関連を明らかにする。また、症状別に不眠予防に資する身体活動量の基準値を決定する。さらに、不眠を有する高齢者を対象に、長期的な朝または夕方の運動介入を行い症状別の効果を検討する。
Outline of Annual Research Achievements	本邦の高齢者は3人に1人が不眠症と報告されており、高齢者における不眠の原因は脳の加齢に加えライフスタイルの影響が大きい。 2021年度は、60歳以上の高齢者を対象にインターネット調査を実施した。4136名が回答を完了し、解析には無効回答と身体制限のある者を除く3768名(男性1871名、女性1897名)を用いた。調査項目は社会統計学的データ(年齢、BMI、飲酒量、喫煙習慣、カフェイン摂取量、婚姻状況、独居か否か、就労状況等、昼寝習慣等)、アテネ不眠症尺度(AIS)、ミュンヘンクロノタイプ質問紙、世界標準化身体活動質問票であった。不眠の有無(AIS≧6点)を従属変数、上記の社会統計学的変数、1日の中等度(4METs)、高強度(8METs）の身体活動時間および座位時間を独立変数としたロジスティック回帰分析を男女別に実施した。その結果、男性の不眠関連要因は座位時間であり、1日の座位時間が１時間未満の者に比して、4－7時間の者、7時間以上の者は不眠リスクが高かった。一方、女性の不眠関連要因は規則的な仕事の有無と中等度の身体活動時間であり、規則的な仕事をしていない者、1日の中等度の身体活動時間が短い者ほど不眠のリスクが高かった。男女で異なる身体活動指標が不眠の関連要因として示された。特に男性については、中等度以上の身体活動ではなく、座位時間減少がそのリスク低減に繋がることを鑑みると、過去の報告からこれまで不眠予防には運動が推奨されてきたが、家事のような4METs未満の低強度の身体活動にも注目する必要があると考えられた。今後は、不眠の症状別の解析進めると同時に、介入実験を実施する予定である。
Current Status of Research Progress	Current Status of Research Progress 3: Progress in research has been slightly delayed. Reason 新型コロナウイルス感染症による2019年度、2020年度の研究の遅れがそのまま継続している。そのため、2021年度で終了予定であった本研究期間を1年延長する。
Strategy for Future Research Activity	インターネット調査の解析を進め、それを基に不眠高齢者に対する身体活動の介入研究を実施する。それと同時に、これまでの結果をまとめて国際誌に発表する。