| Project/Area Number |
23K16698
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| Research Category |
Grant-in-Aid for Early-Career Scientists
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| Allocation Type | Multi-year Fund |
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| Review Section |
Basic Section 59020:Sports sciences-related
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| Research Institution | Hokkaido University of Science |
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Principal Investigator |
苫米地 伸泰 北海道科学大学, 全学共通教育部, 講師 (40828240)
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| Project Period (FY) |
2023-04-01 – 2026-03-31
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| Project Status |
Granted (Fiscal Year 2024)
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| Budget Amount *help |
¥4,680,000 (Direct Cost: ¥3,600,000、Indirect Cost: ¥1,080,000)
Fiscal Year 2025: ¥650,000 (Direct Cost: ¥500,000、Indirect Cost: ¥150,000)
Fiscal Year 2024: ¥650,000 (Direct Cost: ¥500,000、Indirect Cost: ¥150,000)
Fiscal Year 2023: ¥3,380,000 (Direct Cost: ¥2,600,000、Indirect Cost: ¥780,000)
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| Keywords | コンカレントトレーニング / 速度基準の筋力トレーニング / 持久的トレーニング / 反復スプリントトレーニング / 筋パワー |
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| Outline of Research at the Start |
コンカレントトレーニングとは筋力トレーニングと持久的トレーニングを組み合わせたトレーニングであり，スポーツ現場で広く実践されている．しかし，コンカレントトレーニングには筋力トレーニングのみを実施した場合と比較して，瞬発的能力への効果が低くなるという問題点がある．さらに，専門とする競技練習に加えコンカレントトレーニングを実施することは疲労の蓄積を助長する可能性がある．しかし，これらの問題点の解決策は確立されていない．本研究では阻害効果を有し，疲労度も大きい持久的トレーニングの実施方法を工夫することにより，トレーニング効果の最大化と疲労の最小化を両立させるコンカレントトレーニングの確立を目指す．
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| Outline of Annual Research Achievements |
筋力トレーニングと持久的トレーニングを組み合わせたコンカレントトレーニング(以下，CON)には，持久的トレーニングの阻害効果により，筋力トレーニングのみを実施した場合と比較して瞬発的能力への効果が低くなることと，疲労の蓄積を助長するという問題点が存在する．しかし，これらの問題点を解決する方法論は確立されていない．トレーニング効果の最大化と疲労の最小化を両立させるCONの確立を目指し，2024年度はCONにおける持久的トレーニング，すなわち反復スプリントサイクリングトレーニング(10秒全力ペダリング×10セット，以下，RSCT)の負荷の相違が6週間・計12回のトレーニングの効果および筋疲労(1回目のトレーニング前と終了後のジャンプパフォーマンスの変化)に及ぼす影響を検証した．その結果，トレーニング期間前後において，瞬発的能力を高めるためのコンプレックストレーニング(スクワット+カウンタームーブメントジャンプ，以下，COM)のみを実施する群(以下，CT群)，CT群と同じトレーニング+RSCTを体重の7.5%の負荷で実施する群(以下，7.5%群)，CT群と同じトレーニング+RSCTを体重の10%の負荷で実施する群(以下，10%群)においていずれも瞬発的能力の指標として測定したスクワットの最大挙上重量と全力ペダリング時のピークパワーが有意に向上した．しかしながら，上記瞬発的能力の増加率には群間で統計学的な有意差は認められなかった．加えて，7.5%群，10%群ともに筋疲労が誘発されたものの，筋疲労の程度の大きさには群間で統計学的な有意差は認められなかった．これらの知見から，負荷に関わらずRSCTを用いたCONはCOMの瞬発的能力向上効果を阻害しないこと，さらにCONにおけるRSCTの負荷は筋疲労の程度の大きさに影響を及ぼさないことが示唆された．
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| Current Status of Research Progress |
Current Status of Research Progress
2: Research has progressed on the whole more than it was originally planned.
Reason
被験者のデータ欠損や実験外での負傷により2名の脱落者が出たものの，2024年度内に3群全ての被験者(28名分)のトレーニング研究(6週間，計12回)を完遂出来たため，おおむね順調に進んでいると判断した．ただし，全てのデータ分析が完了しているわけではないため，今後分析，学会発表および論文投稿を進めていく予定である．
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| Strategy for Future Research Activity |
当初の計画を変更し，コンカレントトレーニングにおける持久的トレーニング，すなわち反復スプリントトレーニング(30秒休息を挟みながら体重の10%の負荷で行う10秒全力漕ぎ)のセット数の相違(7セットvs10セット)が筋疲労，瞬発的能力および持久的能力に及ぼす効果を検証する形に変更予定である．理由は，本研究が開始された後に発表された反復スプリントトレーニングに関する先行研究で，2セットの差異では生理学的応答が促進されないことが示唆されていることから(Thurlow et al., 2023)，反復スプリントトレーニングのセット数を最小化することで，本研究の目的であるトレーニング効果の最大化と疲労の最小化を両立させるコンカレントトレーニングの確立に繋がる可能性が高いと考えたためである．
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