| 研究課題/領域番号 |
15K04186
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| 研究種目 |
基盤研究(C)
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| 配分区分 | 基金 |
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| 応募区分 | 一般 |
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| 研究分野 |
実験心理学
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| 研究機関 | 広島大学 |
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研究代表者 |
林 光緒 広島大学, 総合科学研究科, 教授 (00238130)
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| 研究協力者 |
永瀬 美帆
小川 景子
池田 大樹
高田 伸治
中村 友信
福馬 浩一
千田 琢
中村 志津香
和田 一成
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| 研究期間 (年度) |
2015-04-01 – 2018-03-31
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| 研究課題ステータス |
完了 (2017年度)
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| 配分額 *注記 |
4,290千円 (直接経費: 3,300千円、間接経費: 990千円)
2017年度: 910千円 (直接経費: 700千円、間接経費: 210千円)
2016年度: 780千円 (直接経費: 600千円、間接経費: 180千円)
2015年度: 2,600千円 (直接経費: 2,000千円、間接経費: 600千円)
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| キーワード | 睡眠延長 / 日中覚醒 / 夜間睡眠 / 感情制御 / 精神的健康 / 自己効力感 / 抑うつ / 睡眠不足 / 道徳的ジレンマ / 衝動性 / 感情 / 怒り / 収縮期血圧 / 眠気 |
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| 研究成果の概要 |
睡眠不足が脳の機能を低下させるとともに、健康を損なう原因となることがこれまで多くの研究で明らかにされてきた。睡眠不足による悪影響は、睡眠時間が世界一短い日本人で特に深刻である。しかし、短眠者に対して睡眠時間を増やすことがどのような効果をもたらすのかは検討されてこなかった。そこで睡眠時間を2時間延長したところ、感情制御、血圧、日中覚醒が改善した。さらに2週間にわたって睡眠改善を実施したところ、睡眠の質、日中覚醒、精神的健康、自己効力感が向上した。以上より睡眠の適正な確保が感情制御、日中覚醒、精神的健康の向上に有用であることが検証された。
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