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トレイルランニング時の心拍数を用いた相対強度の指標の作成

研究課題

研究課題/領域番号 17K01680
研究種目

基盤研究(C)

配分区分基金
応募区分一般
研究分野 スポーツ科学
研究機関茨城キリスト教大学

研究代表者

中村 和照  茨城キリスト教大学, 生活科学部, 准教授 (10613292)

研究期間 (年度) 2017-04-01 – 2020-03-31
研究課題ステータス 完了 (2019年度)
配分額 *注記
1,690千円 (直接経費: 1,300千円、間接経費: 390千円)
2019年度: 390千円 (直接経費: 300千円、間接経費: 90千円)
2018年度: 650千円 (直接経費: 500千円、間接経費: 150千円)
2017年度: 650千円 (直接経費: 500千円、間接経費: 150千円)
キーワード心拍数 / トレーニング量 / 傾斜 / 山道 / レース距離 / パフォーマンス / 上昇区間 / 下降区間 / レースパフォーマンス / 競技レベル / トレーニング / 傾斜変化
研究成果の概要

本研究では、トレイルランニングレース時の心拍数の相対強度を上昇、下降区間に分けて評価し、パフォーマンスとの関係性を検討した。その結果、前半、後半ともに下降区間に比べて上昇区間の相対強度が高くなり、速いランナーほど下降区間に比べて上昇区間の相対強度が高くなった。一方、前半の上昇区間の相対強度が高くなると後半の相対強度の低下が大きくなる関係性も認められた。また、前半と後半の相対強度はレース距離の影響を受けて変化すると推察された。これらのことから、トレイルランニングレースの強度指標として心拍数を活用する際には、レース距離に応じて上昇、下降区間に分けて強度を設定する必要があると考えられた。

研究成果の学術的意義や社会的意義

国内外においてトレイルランニングに参加するランナー数、レース数は増加しているが、トレイルランニングの強度指標に関する研究は十分に行われているとは言えない。トレイルランニングは、山中を走行するため、走行時の事故を防止するためにも適切な強度指標が必要になると考えられる。本研究結果から、前半の上昇区間は心拍数を確認しながら、適切な強度に調整することで、オーバーペースを防止し、パフォーマンスの向上および走行時の事故を防止できる可能性が示唆された。今後は適切な心拍数の設定方法を検討することで、心拍数をトレイルランニング時の強度指標として活用できると考えられる。

報告書

(5件)
  • 2019 実績報告書   研究成果報告書 ( PDF )
  • 2018 実施状況報告書
  • 2017 実施状況報告書
  • 研究成果発表報告書
  • 研究成果

    (8件)

すべて 2021 2020 2019 2018

すべて 雑誌論文 (2件) (うち査読あり 2件) 学会発表 (6件)

  • [雑誌論文] トレイルランニングのレース距離と参加者のトレーニング状態の関係性2021

    • 著者名/発表者名
      中村和照、半田佑之介
    • 雑誌名

      ランニング学研究

      巻: 32 ページ: 61-70

    • 関連する報告書
      研究成果発表報告書
    • 査読あり
  • [雑誌論文] トレイルランニングレース参加者の水分摂取量が脱水率に与える影響2020

    • 著者名/発表者名
      中村和照,半田佑之介
    • 雑誌名

      ランニング学研究

      巻: 31 ページ: 17-28

    • NAID

      40022199298

    • 関連する報告書
      2019 実績報告書
    • 査読あり
  • [学会発表] 17kmトレイルレース時の上昇・下降区間の心拍数とパフォーマンスとの関係性2020

    • 著者名/発表者名
      中村和照, 半田佑之介
    • 学会等名
      第75回 日本体力医学会大会
    • 関連する報告書
      研究成果発表報告書
  • [学会発表] 冷涼環境下におけるトレイルランニングレース時の脱水率を高くする要因について2019

    • 著者名/発表者名
      中村和照,半田佑之介
    • 学会等名
      日本スポーツ栄養学会 第6回大会
    • 関連する報告書
      2019 実績報告書
  • [学会発表] トレイルランニングレース時の上昇区間と下降区間の心拍数の推移について2019

    • 著者名/発表者名
      中村和照
    • 学会等名
      日本体育学会第70回大会
    • 関連する報告書
      2019 実績報告書
  • [学会発表] 17 kmのトレイルレース時の脱水率とパフォーマンスとの関係性2019

    • 著者名/発表者名
      中村和照,半田佑之介
    • 学会等名
      第74回 日本体力医学会大会
    • 関連する報告書
      2019 実績報告書
  • [学会発表] トレイルランニングレース参加者のトレーニング状況について2019

    • 著者名/発表者名
      中村和照,半田佑之介
    • 学会等名
      第31回ランニング学会大会
    • 関連する報告書
      2018 実施状況報告書
  • [学会発表] トレイルランニングレース参加者の脱水率について2018

    • 著者名/発表者名
      中村和照
    • 学会等名
      第26回日本運動生理学会大会
    • 関連する報告書
      2018 実施状況報告書

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公開日: 2017-04-28   更新日: 2022-04-15  

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