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身体的自立度を保持・向上させる高齢者向けエクササイズ・プログラムの作成

研究課題

研究課題/領域番号 18700551
研究種目

若手研究(B)

配分区分補助金
研究分野 応用健康科学
研究機関三重大学

研究代表者

重松 良祐  三重大学, 教育学部, 准教授 (60323284)

研究期間 (年度) 2006 – 2007
研究課題ステータス 完了 (2007年度)
配分額 *注記
3,600千円 (直接経費: 3,600千円)
2007年度: 900千円 (直接経費: 900千円)
2006年度: 2,700千円 (直接経費: 2,700千円)
キーワード高齢者 / 転倒 / 身体機能 / 運動 / 自立 / エクササイズ / スクエアステップ / 楽しさ / つまずき
研究概要

本研究では、高齢者向けに開発したSquare-stepping exercise(SSE)の効果をウォーキングと比較することを目的とした。65-74歳の高齢者63名を実験群(SSE群、32名)、対照群(ウォーキング群、31名)のいずれかに無作為配置した。各群に3ケ月間の運動介入を施した。介入前後に転倒リスクファクタ(脚パワーやバランス、敏しょう性、ウォーキングスピード、柔軟性)、心理的項目(転倒恐怖感や運動の楽しさ、自覚的健康度)を測定し、さらに転倒リスク(介入終了後8ケ月間の転倒回数とつまずき回数)も測定した。介入内容にはスクエアステップあるいはウォーキングを用いた。SSE群は週2回、70分、ウォーキングは週1回、70分の運動教室にそれぞれ参加した。SSEは簡単なパターンからはじめ、徐々に複雑なパターンのエクササイズを積むことで脚パワーや反射能力、神経-筋機能の向上、重心移動の円滑化などの効果を企図した。ウォーキング群には自宅での歩数を増加させるように指示した。介入後、膝伸展パワー、タンデムウォーキングスピード、通常ウォーキングスピード、反応時間、心理的項目が両群において有意に改善した。その改善量はSSE群の方が大きかった。椅子からの立ち上がり回数やファンクショナルリーチ、起立時間は両群ともに有意に改善し、改善量に差はなかった。8ケ月間のフォローアップ中における転倒率(1人年あたりの割合)はSSE群で23.4%、ウォーキング群で33.3%であり、その差は有意でなかった。以上のことから、SSEは転倒リスクファクタ、あるいは転倒リスクに効果をもたらすと見なすことができることから、高齢者の身体的自立度を保持・向上させる健康増進エクササイズとして提案できる。

報告書

(2件)
  • 2007 実績報告書
  • 2006 実績報告書
  • 研究成果

    (4件)

すべて 2008 2007

すべて 雑誌論文 (3件) (うち査読あり 3件) 学会発表 (1件)

  • [雑誌論文] Square-stepping exercise versus strength and balance training for fall risk factors2008

    • 著者名/発表者名
      Shigematsu, et. al.
    • 雑誌名

      Aging Clinical and Experimental Research 20

      ページ: 19-24

    • 関連する報告書
      2007 実績報告書
    • 査読あり
  • [雑誌論文] Square-stepping exercise and fall risk factors in older adults: A single-blind randomized controlled trial2008

    • 著者名/発表者名
      Shigematsu, et. al.
    • 雑誌名

      The Journal of Gerontology: Medical Sciences 63A

      ページ: 76-82

    • 関連する報告書
      2007 実績報告書
    • 査読あり
  • [雑誌論文] 地域在住の高齢者の下肢機能に及ぼすスクエアステップの効果2007

    • 著者名/発表者名
      重松良祐, 他
    • 雑誌名

      東海保健体育科学 29

      ページ: 17-24

    • 関連する報告書
      2007 実績報告書
    • 査読あり
  • [学会発表] Square stepping exercise and fall risk factors in older adults: A single-blind randomized controlled trial2007

    • 著者名/発表者名
      Shigematsu, et. al.
    • 学会等名
      The 54th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine
    • 発表場所
      New Orleans, USA
    • 年月日
      2007-06-01
    • 関連する報告書
      2007 実績報告書

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公開日: 2006-04-01   更新日: 2016-04-21  

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