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快適なリズム性呼吸の習得を目指した教育方法の提案

研究課題

研究課題/領域番号 19650160
研究種目

萌芽研究

配分区分補助金
研究分野 身体教育学
研究機関福井大学

研究代表者

梅澤 章男  福井大学, 教育地域科学部, 教授 (70151925)

研究分担者 宗倉 啓  福井大学, 教育地域科学部, 教授 (20154685)
研究期間 (年度) 2007 – 2009
研究課題ステータス 完了 (2008年度)
配分額 *注記
3,300千円 (直接経費: 3,300千円)
2008年度: 1,500千円 (直接経費: 1,500千円)
2007年度: 1,800千円 (直接経費: 1,800千円)
キーワード呼吸 / リズム / 情動 / セロトニン / ストレス / 副交感神経系 / 圧受容体反射感度 / 健康
研究概要

本研究は,子ども達の呼吸パターンの実態を把握することと,快適なリズム性呼吸を習得するための教育方法の開発を目的としている。本年度は研究の最終年度であるため,以下(1)から(3)の作業を通して研究の取りまとめを行った。
(1) リズミックな呼吸のコントロールに関して,安静時12回/分の呼吸数から徐々にペースを下げて最終的には2回の呼吸まで落とした時の主観的評価,パフォーマンス,呼気終末CO2分圧,呼吸効率及び圧受容体反射感度による副交感神経系評価という諸点を総合して,最適な呼吸リズムを推定した。その結果,主観評価,呼吸効率及び副交感神経系活動の高さから,4サイクル前後の呼吸リズムがもっとも心理生理的状態が安定しており,最適な呼吸リズムであると結論づけた。
(2) LifeShirtシステム(米国VivoMetric社)を用いて,大学生を対象に自由行動時の呼吸測定を実施した。実験協力者にもっとも快適なリズム性呼吸を行うよう求めたところ,10回/分以上の呼吸リズムを選ぶ者が多いことを明らかにした。このことは,快適なリズムは(1)で同定したリズムよりも相当早いポイントにセットされ,緩徐なリズム性呼吸を体得していないことを示唆している。こうした呼吸を緩徐なリズムに誘導するには,徐々にリズムを遅くしていくprogressive slow breathing法が有効であると考えられる。
(3) 以上の研究成果は,伝統的な身体技法である緩徐な腹式呼吸は,少なくとも実験データには反映されておらず,現代の青年には伝承されていないことを示している。従って教室場面で快適なリズム性呼吸の教授することは一定の必要性があると結論できる。

報告書

(2件)
  • 2008 実績報告書
  • 2007 実績報告書
  • 研究成果

    (8件)

すべて 2009 2008 2007

すべて 雑誌論文 (5件) (うち査読あり 1件) 学会発表 (2件) 図書 (1件)

  • [雑誌論文] ポリグラフ検査における抑制性呼吸の発現機序2009

    • 著者名/発表者名
      黒原彰, 梅澤章男
    • 雑誌名

      生理心理学と精神生理学 27巻1号(印刷中)

    • 関連する報告書
      2008 実績報告書
    • 査読あり
  • [雑誌論文] 呼吸セルフコントロールの経験的知識の分析(3)2008

    • 著者名/発表者名
      佐々木浩子, 寺井堅祐, 及川欧, 梅澤章男
    • 雑誌名

      バイオフィードバック研究 35巻1号

      ページ: 70-70

    • 関連する報告書
      2008 実績報告書
  • [雑誌論文] 腹式・胸式呼吸様式が心臓迷走神経系活動に及ぼす影響2008

    • 著者名/発表者名
      寺井堅祐, 佐々木浩子, 梅澤章男
    • 雑誌名

      生理心理学と精神生理学 26巻2号

      ページ: 179-179

    • 関連する報告書
      2008 実績報告書
  • [雑誌論文] 心拍変動解析による呼吸セルフコントロールに最適な呼吸リズムの評価2007

    • 著者名/発表者名
      寺井堅祐・梅澤章男
    • 雑誌名

      生理心理学と精神生理学 25

      ページ: 151-151

    • 関連する報告書
      2007 実績報告書
  • [雑誌論文] LifeShirtシステムを用いた日常生活の換気量測定2007

    • 著者名/発表者名
      梅澤章男・寺井堅祐
    • 雑誌名

      生理心理学と精神生理学 25

      ページ: 152-152

    • 関連する報告書
      2007 実績報告書
  • [学会発表] LifeShirtを用いた呼吸セルフコントロールの主観的方略の評価2008

    • 著者名/発表者名
      佐々木浩子, 寺井堅祐, 及川欧, 梅澤章男
    • 学会等名
      第36回日本バイオフィードバック学会学術総会
    • 発表場所
      関西医科大学
    • 年月日
      2008-06-28
    • 関連する報告書
      2008 実績報告書
  • [学会発表] 呼吸のセルフコントロールに関する経験的知識の分析(3)2007

    • 著者名/発表者名
      佐々木浩子・寺井堅祐・及川欧・梅沢章男
    • 学会等名
      日本バイオフィードバック学会
    • 発表場所
      広島修道大学
    • 年月日
      2007-06-30
    • 関連する報告書
      2007 実績報告書
  • [図書] ストレス科学事典2009

    • 著者名/発表者名
      梅澤章男(分担執筆)
    • 出版者
      財団法人パブリックヘルスリサーチセンター(印刷中)
    • 関連する報告書
      2008 実績報告書

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公開日: 2007-04-01   更新日: 2016-04-21  

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