| 研究課題/領域番号 |
21K11483
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| 研究種目 |
基盤研究(C)
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| 配分区分 | 基金 |
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| 応募区分 | 一般 |
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| 審査区分 |
小区分59020:スポーツ科学関連
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| 研究機関 | 至学館大学 |
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研究代表者 |
仲 立貴 至学館大学, 健康科学部, 教授 (80468793)
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| 研究分担者 |
島 典広 東海学園大学, スポーツ健康科学部, 教授 (70363653)
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| 研究期間 (年度) |
2021-04-01 – 2025-03-31
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| 研究課題ステータス |
交付 (2023年度)
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| 配分額 *注記 |
3,640千円 (直接経費: 2,800千円、間接経費: 840千円)
2023年度: 1,170千円 (直接経費: 900千円、間接経費: 270千円)
2022年度: 1,040千円 (直接経費: 800千円、間接経費: 240千円)
2021年度: 1,430千円 (直接経費: 1,100千円、間接経費: 330千円)
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| キーワード | AEL / エキセントリック / ウェイトリリーサー / ベンチプル / 上肢 / プルパワー / トレーニング介入 / コンセントリック / バリスティックエクササイズ / ワンハンドダンベルロウ / 交叉トレーニング / 上肢プルパワー / 女子アスリート / VBT / 挙上速度 / ベントオーバーロウ / クラスターセット法 / 活動後パフォーマンス増強 / 女子レスリング / バリスティックレジスタンストレーニング / エキセントリックレジスタンストレーニング |
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| 研究開始時の研究の概要 |
近年、挙上速度を基準としたトレーニング法（VBT）は、効率的にパワーや筋力が向上する。また、古典的なレジスタンストレーニングと比べて、バリスティックレジスタンストレーニング（BRT）の方が、パワーの改善効果が高い。しかし、下肢と異なり上肢パワーを改善するBRTは極めて少ない。そこで、上肢のBRTを開発しVBTと組みわせることによって、パワーの改善効果が高まると考えられる。さらに、エキセントリックレジスタンストレーニング（ERT）も、筋力の改善効果が高い。そのため、VBT、BRT、そしてERTを複合的に実施することにより、低疲労でかつ短時間に効率的にパワーや筋力が向上する可能性が予測される。
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| 研究実績の概要 |
従来のレジスタンストレーニングでは設定する負荷は短縮性（CON）局面の相対的筋力によって決定されるため、より高い筋力が発揮される伸張性（ECC）局面では相対的筋力に適合した最適な負荷を与えることができない。一方で、近年ECC局面の負荷を強調する方法（AEL）を用いることによって、下肢のエクササイズにおいてパワーを高めることができることが示されている。
本研究では、AELを上肢であるベンチプルに応用することで、上肢のプルパワーや速度が向上するかを検証する予備実験を行うことを目的とした。
対象者は、一般大学生4名（20.8±0.5歳）で、男女各2名であり、そのうち男女1名ずつをAEL群、残り2名を非AEL群とした。トレーニングの種目はベンチプルを用いて、AEL群の負荷はCON局面が80%1RM、ECC局面が130%1RM、非AEL群は両局面とも80％1RMで、5レップ、3セット、週2回、6週間行った。CON局面の速度は主観的最大速度、ECC局面は1秒以下で、休息時間は毎レップ間に20秒、セット間には2分30秒で実施した。測定時期は介入前と介入3週間後、介入後の3回実施した。測定項目はベンチプルの1RMとそれぞれ平均のパワー、速度、フォースで、GymAwareを用いて測定した。男子は10kg、女子は5kgずつ負荷を上げて行った。
男子AEL群の介入後の平均パワーと平均速度は、介入前に比べ50㎏以上でわずかに高値を示した。男子非AEL群と女子AEL群と非AEL群の平均パワー、平均速度、平均フォースは介入前後で変化が見られなかった。男女AEL群と非AEL群の1RMは介入前より介入後高値を示した。
以上のことより、AEL群が上肢プルパワーの向上に有効である可能性が考えられたが、今後例数を増やしてさらなる検討が必要である。
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| 現在までの達成度 (区分) |
現在までの達成度 (区分)
3: やや遅れている
理由
3年目はコロナ禍ということもあり、また予備実験を行い、実験条件が適切か検討するため。
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| 今後の研究の推進方策 |
2023年度で終了の予定であったが、2024年度まで１年間期間を延長して、予備実験が終了したので、それを踏まえ、本実験を行う予定である。
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