| 研究課題/領域番号 |
21K11484
|
|---|
| 研究種目 |
基盤研究(C)
|
| 配分区分 | 基金 |
|---|
| 応募区分 | 一般 |
|---|
| 審査区分 |
小区分59020:スポーツ科学関連
|
|---|
| 研究機関 | 東海学園大学 |
|---|
研究代表者 |
尾崎 隼朗 東海学園大学, スポーツ健康科学部, 准教授 (00748428)
|
|---|
| 研究期間 (年度) |
2021-04-01 – 2024-03-31
|
| 研究課題ステータス |
完了 (2023年度)
|
| 配分額 *注記 |
4,030千円 (直接経費: 3,100千円、間接経費: 930千円)
2023年度: 1,300千円 (直接経費: 1,000千円、間接経費: 300千円)
2022年度: 1,300千円 (直接経費: 1,000千円、間接経費: 300千円)
2021年度: 1,430千円 (直接経費: 1,100千円、間接経費: 330千円)
|
|---|
| キーワード | レジスタンストレーニング / 筋力 / 筋サイズ / 筋持久力 / 筋パワー / 筋肥大 / トレーニング / 仕事量 / 時間効率 |
|---|
| 研究開始時の研究の概要 |
従来のトレーニング法は、ある一定の強度での運動か、これを休息を挟んで繰り返すかの2つに大別される。本研究では、『第3の新たなトレーニングとなり得る効率的かつ効果的な方法とは？』という問いの解明を試みるために、申請者らが新たに開発したトレーニング方法である漸減トレーニング（運動強度を休みなく漸減する）の科学的な方法と効果の確立を目指す。本申請課題においては、レジスタンストレーニングに焦点を当て、より効率的なプロトコルや鍛錬者における効果を明らかにし、さらに、より簡易的な方法を開発する。これらの研究成果は、スポーツ科学、特にトレーニング科学分野の世界的な研究の発展に寄与するものである。
|
| 研究成果の概要 |
本研究では従来法よりも効率的かつ効果的な新たなトレーニング方法として、申請者らが新たに開発した漸減トレーニング（運動強度を休みなく漸減する）の科学的な方法と効果の確立を目指した。その結果、より効率的なプロトコルを開発し、そのプロトコルがトレーニングを実践する者とそうでない者の両者でともに効果的であることを証明した。さらに、自体重を用いたより実践的な漸減トレーニングにも効果があることを明らかにした。
|
| 研究成果の学術的意義や社会的意義 |
健康の維持・改善やパフォーマンスの向上を目的としてトレーニングに励むアスリートや愛好家、そして一般の方々の大きな目標の一つが体力向上であることに疑いの余地はなく、より少ない時間でより多くの体力要素に対する最大限の効果を得られる（効率的かつ効果的な）トレーニング方法の開発が求められている。本研究の成果は、近年、申請者らが開発を進めている『漸減トレーニング』が、これを実現できるトレーニングの一つであることを示唆するものであり、スポーツ科学、特にトレーニング科学分野の世界的な研究の発展に寄与するものである。
|
