| 研究課題/領域番号 |
22K11639
|
|---|
| 研究種目 |
基盤研究(C)
|
| 配分区分 | 基金 |
|---|
| 応募区分 | 一般 |
|---|
| 審査区分 |
小区分59030:体育および身体教育学関連
|
|---|
| 研究機関 | 兵庫県立大学 |
|---|
研究代表者 |
柴田 真志 兵庫県立大学, 看護学部, 教授 (00254467)
|
|---|
| 研究分担者 |
藤林 真美 摂南大学, 農学部, 教授 (40599396)
葛原 憲治 中京大学, スポーツ科学部, 教授 (70225150)
瀧 千波 摂南大学, スポーツ振興センター, 助教 (40844311)
竹澤 健介 摂南大学, スポーツ振興センター, 講師 (70968031)
|
|---|
| 研究期間 (年度) |
2022-04-01 – 2026-03-31
|
| 研究課題ステータス |
交付 (2024年度)
|
| 配分額 *注記 |
4,160千円 (直接経費: 3,200千円、間接経費: 960千円)
2024年度: 1,040千円 (直接経費: 800千円、間接経費: 240千円)
2023年度: 1,040千円 (直接経費: 800千円、間接経費: 240千円)
2022年度: 2,080千円 (直接経費: 1,600千円、間接経費: 480千円)
|
|---|
| キーワード | レジスタンス運動 / 大学生 / 睡眠 / 社会的ジェットラグ / 社会的時差 / ポジティブ感情 |
|---|
| 研究開始時の研究の概要 |
社会的時差は，平日（勤務・学校日）と休日の睡眠中央時刻の差として定義され，その差が大きいと時差ぼけ症状が生じ，慢性的な健康被害が確認されている．各年代のうち，大学生に相当する年代において最も社会的時差が大きく，この年代を対象にした実証的研究および得られた知見を活かした健康教育の構築は非常に重要な課題と考えられる．日中の身体活動はサーカディアンリズムに対して同調を促す因子のひとつであるが，レジスタンス運動が社会的時差の軽減に貢献するかどうか，あるいは直接的に睡眠の質に好影響をもたらすかについて本研究で検討する．
|
| 研究実績の概要 |
本研究ではレジスタンス運動の実施が睡眠に及ぼす急性効果について，運動習慣のない大学生男子12名（年齢19.8±1.3歳）を対象に客観的および主観的指標を用いて調査した．
レジスタンス運動の実施日（RE）と非実施日（C）の両条件を設定し，簡易脳波計（ZA-X）を用いて夜間脳波測定を行った．両条件の測定はランダム順とし，RE条件を先に実施した場合はwash out期間として5日間以上空けてC条件の測定を行った．また，起床後に主観的睡眠感についてVAS（10cmスケール）で評価させた．研究参加者には測定日のアルコール類およびカフェイン類の摂取を制限した．なお，喫煙習慣者はいなかった．
REは，チェストプレス，シーテッドロウ，アームカール，バックスクワット，ブルガリアンスクワットおよびカーフレイズの6種目とし，予め1RM測定を行って約60%強度にて12回反復・3セットを実施した．客観的睡眠指標では，Cの睡眠時間（345±61分）よりRE（408±76分）の方が有意（p=0.02）に長く，内訳としてREのREM（104±36分）がC（74±31分）より有意（p=0.03）に延長し，NREMも長くなる傾向が認められた（RE：304±54 vs C：271±47分，p=0.07）．一方，入眠潜時，中途覚醒時間，睡眠効率には差がなかった．主観的睡眠感は，C（3.0±1.7）に比べRE（6.2±2.1）の方が有意に良好であった（p=0.002）．
これらの結果から，C条件に対して，RE実施日の夜間睡眠では有意に睡眠時間が延長し，内訳としてREMが有意に長く，NREMも延長する傾向が認められた．REMの有意な延長は睡眠中のストレス緩和効果と関連するとされており，運動習慣のない大学生男子においてはREによる疲労からの回復やストレス緩和を促すためにREMを延長している可能性があると推察された．
|
| 現在までの達成度 (区分) |
現在までの達成度 (区分)
2: おおむね順調に進展している
理由
本研究におけるデータ収集は順調に進展している．
|
| 今後の研究の推進方策 |
測定収集したデータをもとに，学術誌への投稿を進める．
|
