研究課題
若手研究(B)
本研究では，先行研究および申請者の臨床実践のノウハウに基づいて「不眠の認知行動療法ウェブ版（web-CBTi）を開発し，web-CBTiの効果を検証するための無作為化比較試験を実施した。Web-CBTi は５週間プログラムであり，プログラム内容は，睡眠日誌の記録（Week 1），睡眠衛生指導（Week 2），漸進的筋弛緩法（Week 3），睡眠スケジュール法（Week 4，Week 5）とした。統制群は，単独では効果が低いとされる睡眠衛生指導を実施した。その結果，web-CBTiは睡眠衛生指導群と比べて不安（d = 0.23），うつ（d = 0.26）に小さな改善効果があることが分かった。
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