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本研究では，中学・高校生を対象として，平日と週末で睡眠相が乖離している生徒の睡眠習慣を把握し，日中機能との関連を検討した上で，睡眠教育プログラムを開発し，その短期的・長期的効果を検証することを目的とした。その結果，睡眠相が乖離している生徒では，習慣的に就床時刻が遅く，平日は睡眠時間が短かったが，週末は睡眠時間が長かった。起床時刻の乖離は，睡眠不足，日中眠気，イライラや学業成績の低さと関連した。睡眠教育プログラムの結果，睡眠教育群では，睡眠知識や睡眠促進行動が向上し，睡眠時間が改善した。その効果は3ヶ月後も維持していた。以上より，本睡眠教育プログラムは，睡眠習慣の改善に有効であると示唆された。
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