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本年度は，本研究に賛同の得られた地域に在住する64～81歳の健康な一般高齢者30名（70.1±6.3歳，男性9名，女性21名）を対象に，筋発揮様式の異なるトレーニングがNeuromotor fitness（下肢筋機能）に及ぼす影響を検討した．対象者は，椅子から素早く立ち上がる（QS：15名）群と椅子にゆっくり座る（SD：15名）群に性別と年齢に層化して無作為に分けた．各群とも週3日の頻度で，椅子を用いた筋力運動10回×2～3セットに加えて，3～6分のスロージョギング，5種類程度のバランス運動，ストレッチや徒手による柔軟運動を10週間行わせ，その前後でNeuromotor fitnessの各要素を比較検討した．各要素の評価は，右方向（R-）と左方向（L-）へ前後左右に素早く歩く能力（LW），ステッピング（SP），椅子立ち上がり時の力発揮速度（RFD），2歩幅（2ST）であった．
10週間の介入期間でトレーニングを継続できなかった者はQS群1名とSD群2名の3名で，本研究の継続率は90％であった．これら3名は有害事象の発生ではなく，すべて個人的な理由による脱落であった．
1要因のみ対応のある2要因分散分析の結果，トレーニング前後で椅子から立ち上がる際のRFDに有意な交互作用（群×前後）が認められ，前後左右に素早く歩くR-LWとL-LWおよび2STに前後の有意な主効果が認められた．多重比較検定の結果，QS群のRFDは9.4％有意に改善したが，SD群に変化はなかった．また，R-LWとL-LWおよび2STは両群ともに有意な改善を示した．
以上のことから，椅子から立ち座りを用いた力発揮様式の異なるトレーニングでは，素早い力発揮様式を用いた方が下肢筋機能（立ち上がる際の力発揮）の改善に効果が大きいことが示された．
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