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以上の成果より，これまでの高齢者に対する運動処方は，メカニカルストレスの少ない有酸素運動が主流であったが，様々な身体レベルの高齢者が存在することも踏まえ，それぞれの形態や機能の状態に合わせた運動を実施することで，腱や筋，膝軟骨のような軟部組織の健康維持が可能となる可能性がある．今後，歳を重ねてもさらに身体能力を向上させるなど，健康寿命延伸のためには，年齢指標ではなく，それぞれの身体症状に合わせたトレーニングによって，筋骨格系の形態の維持や身体運動における動作の機能的改善を目指すことが必要で，高齢者においても簡易なホッピングジャンプや走運動などダイナミックな身体運動も重要であることが示唆された．
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