硬化した筋の回復を加速させる方策 アスリートへの実践的研究

2020 年度 実績報告書

• 研究課題/領域番号: 18K17830
• 研究機関: 慶應義塾大学
• 研究代表者: 稲見 崇孝 慶應義塾大学, 体育研究所(日吉), 講師 (10750086)
• 研究期間 (年度): 2018-04-01 – 2021-03-31
• キーワード: 筋の硬さ / 水分量 / マッサージ / リカバリー

研究実績の概要

本研究は、ストレッチングやマッサージなど筋の硬さを低減させる手法によって、硬化した筋がどのように回復（リカバリー）するかを検証するものである。最終年度の今年度は、これまでの実験で得られた知見のさらなる詳細解析を通じて、筋の回復に影響を与える因子（マッサージ・水分量・尿試料）について検討した。マッサージについては、自らがコンディション管理できる社会実装を見据え、関節可動域の拡大に効果の高いフォームローラーを使用したセルフでのマッサージによる局所組織（皮膚温やインピーダンス）と自律神経系の解明を試み、関節可動域の拡大にこれらが効果的であったことを明らかにした。水分量については、フルマラソンレースにて活動するハムストリングスのMR画像から、水分や腫脹を検証するT2強調画像を比較し、1年目の研究で明らかとなった筋内に生じるダメージの部位差を改めて確認するとともに誘発された水分や腫脹の増加に部位依存的な変化を観察した。また、細胞内/外水分量の変化は、兼ねてから関節の可動性や柔軟性に影響を与える因子として考えられてきたものの、筋の硬さに与える影響は不明であった。しかし、フルマラソンレースによって損失した水分量の2倍量をレース直後に飲水することで筋の硬さが低減できること、特に経口補水液の飲水は細胞外水分量の取り込みを加速させ、本来一時的に硬化する筋の硬さを早期に回復できる可能性を示唆した。また新たに、摂取した尿試料からサルコメア構成タンパクの一つで骨格筋由来の筋損傷を非侵襲的に定量するバイオマーカー（タイチン）を用いて定量/追跡することを可能にし、新たにフルマラソンレース後のタイチンと筋の硬さの相互作用の解析から手技によって損傷が加速する（悪化する）ことがないかを検証している。本研究で明らかにした知見は、いずれも自身のみで硬化した筋の回復を加速させる手法であり社会実装できる可能性が高い。

研究成果

• [雑誌論文] Body composition of collegiate kendo players. (2021)
  • 著者名/発表者名: Yoshida, Y., Inami, T., Takase, T.
  • 雑誌名: Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 巻: Accepted for publication ページ: -
  • DOI: 10.23736/S0022-4707.21.12352-7
  • 査読あり
• [雑誌論文] The acute mechanism of the self-massage-induced effects of using a foam roller. (2021)
  • 著者名/発表者名: Yoshimura, A., Sekine, Y., Schleip, R., Furusyo, A., Yamazaki, K., Inami, T., Murayama, M., Hirose, N.
  • 雑誌名: Journal of Bodywork and Movement Therapies 巻: Accepted for publication ページ: -
  • DOI: 10.1016/j.jbmt.2021.02.012
  • 査読あり
• [雑誌論文] Regional differences in hamstring muscle damage after marathon. (2020)
  • 著者名/発表者名: Higashihara, A., Nakagawa, K., Inami, T., Fukano, M., Iizuka, S., Maemichi, T., Hashizume, S., Narita, T., Hirose, N.
  • 雑誌名: PLoS One 巻: 15(6) ページ: e0234401
  • DOI: 10.5281/zenodo.3734098
  • 査読あり / オープンアクセス
• [雑誌論文] Changes in urinary titin N-terminal fragment concentration after concentric and eccentric exercise. (2020)
  • 著者名/発表者名: Yamaguchi, S., Suzuki, K., Inami, T., Kanda, K., Hanye, Z., Okada, J.
  • 雑誌名: Journal of Sports Science and Medicine 巻: 19(1) ページ: 121-129
  • 査読あり / オープンアクセス
• [雑誌論文] Changes in urinary titin N-terminal fragments as a biomarker of exercise-induced muscle damage in the repeated bout effect. (2020)
  • 著者名/発表者名: Yamaguchi, S., Suzuki, K., Kanda, K., Inami, T., Okada, J.
  • 雑誌名: Journal of science and medicine in sport 巻: 23(6) ページ: 536-540
  • DOI: 10.1016/j.jsams.2019.12.023.
  • 査読あり
• [雑誌論文] Biceps brachii muscle hardness assessed by a push-in meter in comparison to ultrasound strain elastography (2020)
  • 著者名/発表者名: Murayama, M., Nosaka, K., Inami, T., Shima, N., Yoneda, T.
  • 雑誌名: Scientific reports 巻: 10(1) ページ: 20308
  • DOI: 10.1038/s41598-020-77330-5
  • 査読あり / オープンアクセス
• [学会発表] 骨格筋の非侵襲的質的評価と生体内位置情報の取得 (2020)
  • 著者名/発表者名: 稲見崇孝
  • 学会等名: 第64回日本顎口腔機能学会 第62回学術大会優秀賞受賞者企画シンポジウム
  • 招待講演
• [図書] コンカレントトレーニング―最高のパフォーマンスを引き出す「トレーニング順序」の最適解 (2021)
  • 著者名/発表者名: Moritz Schumann (著), Bent R Ronnestad (著), 稲見 崇孝 (監修, 翻訳), 峯田 晋史郎 (翻訳), 山岸 卓樹 (翻訳), 山口 翔大 (翻訳)
  • 総ページ数: 550
  • 出版者: 東洋館出版
  • ISBN: 978-4491041575