| 研究課題/領域番号 |
19300229
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| 研究種目 |
基盤研究(B)
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| 配分区分 | 補助金 |
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| 応募区分 | 一般 |
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| 研究分野 |
応用健康科学
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| 研究機関 | 筑波大学 |
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研究代表者 |
久野 譜也 筑波大学, 大学院・人間総合科学研究科, 准教授 (70242021)
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| 研究分担者 |
前田 清司 筑波大学, 大学院・人間総合科学研究科, 講師 (30282346)
今川 重彦 筑波大学, 大学院・人間総合科学研究科, 教授 (60231164)
田辺 解 筑波大学, 大学院・人間総合科学研究科, 研究員 (70375484)
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| 研究期間 (年度) |
2007 – 2009
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| キーワード | 生活習慣病 / 運動 / メタボリックシンドローム / 筋力 |
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| 研究概要 |
本研究の目的は、日本人中年者におけるMetS予防のための筋力、筋量、及び身体活動量の基準を明らかにするとともに、MetS予防のための具体的な健康増進プログラムを作成することである。本研究の成果から、我々は次のようなMetS予防プログラムを提案する:筋力トレーニングの実行(マシンを用いた60%1RMでの筋力トレーニング週2回、又は自体重負荷での筋力トレーニング週3～5回)、筋力と筋量の増加(筋肉率:男性>=33.5%、女性>=25.8%)、身体活動量の増加(>=26.9METs・h/week)、食事摂取カロリーの減少(約-200kcal/日)。
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