高齢者の生活機能向上に資する簡易筋力トレーニングプログラムの開発

2009 年度 研究成果報告書

• 研究課題/領域番号: 19300233
• 研究種目: 基盤研究(B)
• 配分区分: 補助金
• 応募区分: 一般
• 研究分野: 応用健康科学
• 研究機関: 鹿屋体育大学 (2008-2009); 早稲田大学 (2007)
• 研究代表者: 福永 哲夫 鹿屋体育大学, 学長 (40065222)
• 研究分担者: 沢井 史穂 女子美術大学, 教授 (10245631)
• 連携研究者: 川上 泰雄 早稲田大学, 教授 (60234027) ; 金久 博昭 鹿屋体育大学, 教授 (50161188) ; 神崎 素樹 京都大学, 大学院, 准教授 (30313167) ; 久保 啓太郎 東京大学, 助教 (70323459) ; 田中 登志雄 (柳谷 登志雄) 順天堂大学, 准教授 (90384148)
• 研究期間 (年度): 2007 – 2009
• キーワード: Quality of life / ホーム貯筋プログラム / 自体重負荷

研究概要

高齢者を対象に、3ヶ月間の家庭で簡便に行える筋力トレーニングの効果を検証し、その結果に基づいて運動プログラムを開発した。トレーニング動作として、椅子の座り立ち動作、踵の上げ下ろし動作、上体起こし動作など日常生活動作を用いた。被験者には各動作を毎日2～3セット(16回/セット)実施させた。3ヶ月間の筋力トレーニングは、筋肉量、筋力および日常生活遂行能力を増加させ、質問紙によるQuality of Life(QOL)指標を改善させた。また、トレーニングの効果は、トレーニング実施前の体重当たりの筋力レベルによって異なることが明らかとなった。以上の結果から、日常生活動作を用いた家庭で簡便に行える筋力トレーニングは、実施者の筋力レベルを調べた上で、効果が期待できる場合には毎日2～3セット(16回/セット)のトレーニング量でトレーニングを実施すれば、QOLの改善につながる。

研究成果

• [雑誌論文] Development of an equation to predict muscle volume of elbow flexors for men and women with a wide range of age. (2010)
  • 著者名/発表者名: Akagi, R., Takai, Y., Wakahara, T., Kato, E., Ohta, M., Kanehisa, H., Fukunaga, T. Kawakami, Y.
  • 雑誌名: Eur. J. Appl. Physiol. 108 ページ: 689-694
• [雑誌論文] Elderly oarsmen have larger trunk and thigh muscles and greater strength than age-matched untrained men. (2010)
  • 著者名/発表者名: Asaka M, Usui C, Ohta M, Takai Y, Fukunaga T, Higuchi M.
  • 雑誌名: Eur J Appl Physiol 108(6) ページ: 1239-45
• [雑誌論文] Changes in ankle joint stiffness by stretching: the role of tendon elongation of gastrocnemius muscle. (2010)
  • 著者名/発表者名: Kato, E., Kanehisa, H., Fukunaga, T., Kawakami, Y.
  • 雑誌名: Eur. J. Sport Sci. 10 ページ: 111-119
• [雑誌論文] Joint angle dependence of inter-muscle difference in postactivation potentiation. (2010)
  • 著者名/発表者名: Miyamoto, N., Mitsukawa, N., Sugisaki, N., Fukunaga, T., Kawakami, Y.
  • 雑誌名: Muscle Nerve 41 ページ: 519-523
• [雑誌論文] Passive knee movement-induced modulation of the soleus H-reflex and alteration in the fascicle length of the medial gastrocnemius muscle in humans. (2010)
  • 著者名/発表者名: Ushiyama J, Wakahara T, Masani K, Kouzaki M, Muraoka T, Fukunaga T, Kanehisa H.
  • 雑誌名: J Electromyogr Kinesiol 20 ページ: 513-2
• [雑誌論文] Variability of limb muscle size in young men. (2010)
  • 著者名/発表者名: Wakahara, T., Takeshita, K., Kato, E., Miyatani, M., Tanaka, N.I., Kanehisa, H., Kawakami, Y., Fukunaga, T.
  • 雑誌名: Am. J. Human Biol. 22 ページ: 55-59
• [雑誌論文] Relationships between muscle strength and indices of muscle cross-sectional area determined during maximal voluntary contraction in middle-aged and elderly individuals. (2009)
  • 著者名/発表者名: Akagi, R., Takai, Y., Kato, E., Fukuda, M., Wakahara, T., Ohta, M., Kanehisa, H., Kawakami, Y., Fukunaga, T.
  • 雑誌名: J. Strength Cond. Res. 23 ページ: 1258-1262
• [雑誌論文] Muscle volume compared to cross-sectional area is more appropriate for evaluating muscle strength in young and elderly individuals. (2009)
  • 著者名/発表者名: Akagi, R., Takai, Y., Ohta, M., Kanehisa, H., Kawakami, Y., Fukunaga, T.
  • 雑誌名: Age Aging 38 ページ: 564-569
• [雑誌論文] Fatigue-related changes in fascicle-tendon geometry over repeated contractions: difference between synergist muscles. (2009)
  • 著者名/発表者名: Mitsukawa, N., Sugisaki, N., Kanehisa, H., Fukunaga, T., Kawakami, Y.
  • 雑誌名: Muscle Nerve 40 ページ: 395-401
• [雑誌論文] Evidence for inter-muscle difference in postactivation potentiation in the human triceps surae: A mechanomyographic study. (2009)
  • 著者名/発表者名: Miyamoto, N., Fukunaga, T., Kawakami, Y.
  • 雑誌名: Muscle Nerve 39 ページ: 703-705
• [雑誌論文] Sit-to-stand test to evaluate knee extensor muscle size and strength of the elderly. (2009)
  • 著者名/発表者名: Takai, Y., Ohta, M., Akagi, R., Kanehisa, H., Kawakami, Y., Fukunaga, T.
  • 雑誌名: A novel approach. J. Physiol. Anthrop 28 ページ: 123-128
• [雑誌論文] Effects of knee joint angle on the fascicle behavior of the gastrocnemius muscle during eccentric plantar flexions. (2009)
  • 著者名/発表者名: Wakahara, T., Kanehisa, H., Kawakami, Y., Fukunaga, T.
  • 雑誌名: J Electromyogr Kinesiol. 19 ページ: 980-987
• [雑誌論文] Establishing a new index of muscle cross-sectional area and its relationship with isometric muscle strength. (2008)
  • 著者名/発表者名: Akagi, R., H. Kanehisa, Y. Kawakami, T. Fukunaga.
  • 雑誌名: J. Strength Cond. Res. 22 ページ: 82-87
• [雑誌論文] Muscle force per cross-sectional area is inversely related with pennation angle in strength trained athletes. (2008)
  • 著者名/発表者名: Ikegawa, S., K. Funato, N. Tsunoda, H. Kanehisa, T. Fukunaga, Y. Kawakami.
  • 雑誌名: J. Strength Cond. Res. 22 ページ: 128-131
• [雑誌論文] The relationship between passive ankle plantar flexion joint torque and gastrocnemius muscle and achilles tendon stiffness: implications for flexibility. (2008)
  • 著者名/発表者名: Kawakami Y, Kanehisa H, Fukunaga T.
  • 雑誌名: J Orthop Sports Phys Ther 38(5) ページ: 269-76
• [雑誌論文] Effect of 6 months of walking training on lower limb muscle and tendon in elderly. (2008)
  • 著者名/発表者名: Kubo, K., Y. Ishida, S. Suzuki, T. Kommuro, H. Shirasawa, N. Ishiguro, Y. Shukutani, N. Tsunoda, H. Kanehisa, T. Fukunaga
  • 雑誌名: Scand J Med Sci Sports 18 ページ: 31-39
• [雑誌論文] Levels of muscular activity in different parts of the body during basic nursing actions. (2008)
  • 著者名/発表者名: Sawai, S., Y. Takai, K. Saegusa, T. Yoshioka, T. Fukunaga
  • 雑誌名: Int J Sports Health Sci 6 ページ: 1-14
• [雑誌論文] Age and sex differences in the levels of muscular activities during daily physical actions. (2008)
  • 著者名/発表者名: Takai Y, Sawai S, Kanehisa H, Kawakami Y, Fukunaga T.
  • 雑誌名: Int J Sports Health Sci 6 ページ: 169-181
• [雑誌論文] Fatigue-induced changes in synergistic muscle force do not match tendon elongation.
  • 著者名/発表者名: Mitsukawa, N., Sugisaki, N., Miyamoto, N., Yanai, T., Kanehisa, H., Fukunaga, T., Kawakami, Y.
  • 雑誌名: J. Biomech. (in press)
• [雑誌論文] Effect of postactivation potentiation on the maximal voluntary isokinetic concentric torque in humans.
  • 著者名/発表者名: Miyamoto, N., Kanehisa, H., Fukunaga, T., Kawakami, Y.
  • 雑誌名: J. Strength Cond. Res. (in press)