| 研究概要 |
(1) 全身持久性, 筋力, 下肢柔軟性, バランスは1%~1.6%/年, 敏捷性, 動的バランスは, 4%~5%/年の低下率が示された。(2) 対象者が居住する地区公民館等を利用し地域型運動を指導した結果, 12週間後に上肢の柔軟性を除き有意な改善が認められた。(3) 教室終了1年から6年後に再測定をしたところ, 効果が維持されていた。運動頻度は異なっていたが, 週1日の地域型運動の有効性も示され, 地域在住高齢者に対して少なくとも週1日, 90分間, 4種類の複合運動の実践が求められた。
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