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運動実施と昼食後の短時間仮眠（午睡）の組み合わせが，その日の夜の睡眠の量と質，夜間の生理応答（血圧，心拍数，自律神経系緊張度）に及ぼす影響を調べるとともに，翌日の午前中の生理応答と「眠気・疲労感・食欲・タスク処理能力」を評価した。低強度自転車運動，高強度自転車運動，卓球の実施，および運動に加えての午睡実施は，睡眠感を改善するとともに睡眠時血圧の低下を大きくし，翌朝の眠気，疲労感，食欲を改善させるという恩恵的効果を有するが，これらの効果は，運動の実施では得られるものの，午睡のみでは得られないものもあることが示唆された。また，運動による夜間血圧の低下は，運動後低血圧の延長の可能性が示唆される。
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