| 研究課題/領域番号 |
19K11585
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| 研究機関 | 日本大学 |
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研究代表者 |
小松 泰喜 日本大学, スポーツ科学部, 教授 (80436451)
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| 研究分担者 |
岸 哲史 東京大学, 大学院教育学研究科(教育学部), 助教 (70748946)
東郷 史治 東京大学, 大学院教育学研究科(教育学部), 教授 (90455486)
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| 研究期間 (年度) |
2019-04-01 – 2022-03-31
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| キーワード | 時差調整能 / 睡眠覚醒リズム / 睡眠構造 / 深い睡眠 / 加速度計 |
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| 研究実績の概要 |
本研究の目的は、いわゆる概日リズムの変調がどのように競技スポーツへ影響を及ぼしているか、すなわち体内時計と普段のコンディショニング、さらに競技力向上との関係を調査することである。①睡眠時間など睡眠習慣とアスリートの生活習慣や心身の自覚症状との関連について、②日々の睡眠時間、睡眠時間帯、概日リズム等の心身の自覚症状による実態やダイナミクスについて、③時差の影響による太陽光の日周（明暗）リズムと脳と心の健康保持増進に最適な睡眠時間帯を明らかにすることである。
本研究期間も海外への移動・遠征の他、高速移動が極めて制限をされたことから、学生アスリートの普段の学生生活について、競技活動とそれ以外の時間に行う身体活動を評価の対象として実施した。覚醒-睡眠パターンの計測は腕時計型加速度計を非利き腕にし、概日リズムの変調と関連する活動-休息パターンについて探索的に研究を実施した。
対象は練習時間等、寮生活を行っている男子陸上競技部23名とした。身体活動量と専用ソフトによる睡眠状態の把握の他、ピッツバーグ睡眠質問票日本語版（PSQI Pittsburg Sleep Quality Index)、CES-D(The Center for Epidemiologic Studies Depression Scale) 、抑うつ症状の自己評価尺度、クロノタイプはMorningness Eveningness Questionnaire（MEQ）、アスリート向けのBRUMS(Brums Mood Scale)などを指標として採用した。尚、このうち7名は簡易脳波計による睡眠構造の評価も実施した。
結果として練習以外の身体活動強度から、入眠時間、深い睡眠（デルタ波）の出現する時間（N3）の延長等、睡眠の質量が上がることが推察された。これにより元々の明暗周期への同調の安定が外傷などケガ・故障に影響があることが示唆された。
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