| 研究課題/領域番号 |
20700542
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| 研究種目 |
若手研究(B)
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| 配分区分 | 補助金 |
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| 研究分野 |
応用健康科学
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| 研究機関 | 北翔大学 |
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研究代表者 |
小田 史郎 北翔大学, 生涯スポーツ学部, 准教授 (70347813)
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| 連携研究者 |
白川 和希 北翔大学, 北方圏生涯スポーツ研究センター, 非常勤研究員 (70448835)
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| 研究期間 (年度) |
2008 – 2010
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| キーワード | 不眠 / 睡眠 / 体温 / 自律神経系 / 運動 |
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| 研究概要 |
運動が睡眠を改善するかどうかは、普段の睡眠がよくない人で検討すべきとの指摘がなされている。本研究では、アクティグラフを用いた事前の睡眠評価から不眠傾向の男子大学生を抽出し、非運動日と運動日の睡眠を比較した。その結果、睡眠不良者においては、運動日に有意な睡眠改善効果が認められた。本研究では最適な運動実施時間帯を明らかにすることはできなかったが、夕方での運動が不眠者の睡眠を改善する可能性が示唆された。
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