一日の行動パターンに適した日中の光環境の提案～時間生物学的視点から～

2009 年度 研究成果報告書

• 研究課題/領域番号: 20770200
• 研究種目: 若手研究(B)
• 配分区分: 補助金
• 研究分野: 応用人類学
• 研究機関: 京都大学
• 研究代表者: 高須 奈々 京都大学, 医学研究科, 研究員 (30467394)
• 研究期間 (年度): 2008 – 2009
• キーワード: 光環境 / 生体リズム / 睡眠

研究概要

私たちの生体を時間的に統合している生体時計は24時間周期の明暗サイクルを手がかりに24時間に調節されているが、現代生活に定着した不規則な生活スタイルに連動して無秩序化する光生活環境は生体内の時間的統合を破綻させ、心身の健康を悪化させている。本研究から健康問題を改善させるためには生活リズムの乱れを3時間以内に抑えることが重要で、その改善効果は6日間の規則正しい生活で得られることが明らかになった。