| 研究課題/領域番号 |
20K07967
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| 研究機関 | 京都大学 |
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研究代表者 |
降籏 隆二 京都大学, 学生総合支援機構, 准教授 (40727830)
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| 研究分担者 |
石見 拓 京都大学, 大学院医学研究科, 教授 (60437291)
岡林 里枝 京都大学, 環境安全保健機構, 助教 (70526805)
島本 大也 京都大学, 大学院医学研究科, 特定助教 (10828411)
斎藤 かおり 日本大学, 医学部, 助手 (60838902)
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| 研究期間 (年度) |
2020-04-01 – 2023-03-31
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| キーワード | 社会的ジェットラグ / 睡眠行動療法 / ランダム比較試験 / 眠気 / 抑うつ症状 / クロノタイプ |
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| 研究実績の概要 |
目的：社会的ジェットラグ（Social Jetlag: SJL）が増大している大学生を対象に、遠隔支援システムを用いた睡眠延長療法（SET-R）の有効性を検討した。
方法：SJL60分以上の日本人大学生を募集し、2群並行ランダム化比較試験を実施した。SET-Rでは、睡眠衛生教育、刺激制御療法、漸進的筋弛緩法をウェブコンテンツとして用い、段階的に睡眠時間を延長する個別化された睡眠スケジュールを電子メールで提供した。対照群は、睡眠の記録を行った。介入プログラムの期間は2週間であった。主要評価項目は、2週間後のSJLの平均変化量で、ミュンヘンクロノタイプ質問票（Munich ChronoType Questionnaire: MCTQ）を用いて評価した。副次評価項目として、ピッツバーグ睡眠質問票（PSQI）、エップワース眠気尺度（ESS）、不眠重症度質問票、Patient Health Questionnaire-9 （PHQ-9）、睡眠クイズを用いた。介入から6ヶ月後にフォローアップ調査を実施した。
結果：54名の学生のうち、26名が介入群に、28名が対照群に割り付けられた。2週間後のSJLの平均変化量は、2群間（n=26、n=27）で統計的に有意な差が認められた（27.7分、P=0.048）。ESS、PHQ-9、睡眠クイズのスコアは、対照群に比べ介入群で有意に改善した。6ヶ月後の追跡調査では、SJLの平均変化量の2群間（n=22、n=27）の差は統計的に有意ではなかったが、PHQ-9と睡眠クイズのスコアは有意な改善が認められた。
結論：SJLが増加している大学生に対するSET-Rの有効性を実証した。
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