2012 年度研究成果報告書

高齢者の筋パワーに及ぼす一側性・両側性筋力トレーニングの効果

研究課題

研究課題/領域番号	22500585
研究種目	基盤研究(C)
配分区分	補助金
応募区分	一般
研究分野	スポーツ科学
研究機関	兵庫県立大学
研究代表者	田路秀樹兵庫県立大学, 環境人間学部, 教授 (50118014)
研究分担者	荒木香織兵庫県立大学, 環境人間学部, 准教授 (30409700) 西垣利男兵庫県立大学, 環境人間学部, 教授 (20057376)
研究期間 (年度)	2010 – 2012
キーワード	トレーニング科学
研究概要	本研究は、高齢者の筋パワーに及ぼす一側性及び両側性筋力トレーニングの効果の違いについて検討した。その結果、一側群では一側条件と両側条件いずれの最大筋力も有意に増加した。両側群では両側条件で、最大パワーに有意な増加が認められたが、一側条件では有意な増加は認められなかった。また、一側条件でのトレーニングが筋力及び筋パワーの向上に効果的であった。これらのことから、高齢者にとっては、一側運動による筋力トレーニングがより効果的であることが示唆された。