加圧トレーニングの利点を生かした筋力改善プログラムの開発

2013 年度 研究成果報告書

• 研究課題/領域番号: 23700713
• 研究種目: 若手研究(B)
• 配分区分: 基金
• 研究分野: スポーツ科学
• 研究機関: 東京大学
• 研究代表者: 安田 智洋 東京大学, 医学部附属病院, 講師 (20549604)
• 研究期間 (年度): 2011 – 2012
• キーワード: 加圧トレーニング / 筋力トレーニング / 神経-筋系

研究概要

本研究の結果「１）加圧トレーニングは、高強度トレーニングを併用すると顕著な神経系の適応を促し、筋力改善として有効　２）加圧運動は伸張性筋活動であっても、高強度筋力運動と比べて筋痛が極めて低く、短期集中トレーニングの実施に有用　３）セラバンドを用いた加圧運動は運動中の筋活動量を顕著に高め、リハビリ患者や低体力の高齢者に対して有用　４）トレーニングマシンを利用した加圧トレーニングは血管機能を維持しながら筋サイズと筋力を改善するため、リハビリ患者や低体力の高齢者に対して有用　５）加圧トレーニングによる筋力増加は長期間残存し、筋サイズよりも神経系の適応の関与による」ことが判明した。

研究成果

• [雑誌論文] Effects of low-intensity, elastic band resistance exercise combined with blood flow restriction on muscle activation (2014)
  • 著者名/発表者名: Yasuda T, Fukumura K, Fukuda T, Iida H, Imuta H, Sato Y, Yamasoba T, Nakajima T
  • 雑誌名: Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 巻: 24(1) ページ: 55-61
  • DOI: 10.1111/j.1600-0838.2012.01489.x
  • 査読あり
• [雑誌論文] Comparison of muscle hypertrophy following 6-month of continuous and periodic strength training (2013)
  • 著者名/発表者名: Ogasawara R, Yasuda T, Ishii N, Abe T
  • 雑誌名: European Journal of Applied Physiology 巻: 113(4) ページ: 975-985
  • DOI: 10.1007/s00421-012-2511-9
  • 査読あり
• [雑誌論文] Effects of high-intensity and blood flow-restricted low-intensity resistance training on carotid arterial compliance : Role of blood pressure during training sessions (2013)
  • 著者名/発表者名: Ozaki H, Yasuda T, Ogasawara R, Sakamaki-Sunaga M, Naito H, Abe T
  • 雑誌名: European Journal of Applied Physiology 巻: 113(1) ページ: 167-174
  • DOI: 10.1007/s00421-012-2422-9
  • 査読あり
• [雑誌論文] Indirect markers of muscle damage induced by low-intensity blood flow restricted concentric or eccentric muscle action (2013)
  • 著者名/発表者名: Thiebaud RS, Yasuda T, Loenneke JP, Abe T
  • 雑誌名: Interventional Medicine and Applied Science 巻: 5(2) ページ: 53-59
  • DOI: 10.1556/IMAS.5.2013.2.1
  • 査読あり
• [雑誌論文] Effects of low-intensity blood flow restricted concentric or eccentric training on muscle size and strength (2012)
  • 著者名/発表者名: Yasuda T, Loenneke JP, Thiebaud RS, Abe T
  • 雑誌名: PLoS One 巻: 7(12) ページ: e52843
  • DOI: 10.1371/journal.pone.0052843
  • 査読あり
• [雑誌論文] Comparison of low-intensity blood flow restricted training-induced muscular hypertrophy in eumenorrheic women in the follicular phase and luteal phase and age-matched men (2012)
  • 著者名/発表者名: Sakamaki M, Yasuda T, Abe T
  • 雑誌名: Clinical Physiology and Functional Imaging 巻: 32(3) ページ: 185-191
  • DOI: 10.1111/j.1475-097X.2011.01075.x
  • 査読あり
• [雑誌論文] Time course changes in muscle size and fatigue during walking with restricted leg blood flow in young men (2012)
  • 著者名/発表者名: Ogawa M, Loenneke JP, Yasuda T, Fahs CA, Rossow LM, Thiebaud RS, Bemben MG, Abe T
  • 雑誌名: Journal of Physical Education and Sports Management 巻: 3(1) ページ: 14-19
  • DOI: 10.5897/JPESM12.002
  • 査読あり
• [雑誌論文] Combined effects of low-intensity blood flow restriction training and high-intensity resistance training on muscle strength and size (2011)
  • 著者名/発表者名: Yasuda T, Ogasawara R, Sakamaki M, Ozaki H, Sato Y, Abe T
  • 雑誌名: European Journal of Applied Physiology 巻: 111(10) ページ: 2525-2533
  • DOI: 10.1007/s00421-011-1873-8
  • 査読あり
• [雑誌論文] Relationship between limb and trunk muscle hypertrophy following high-intensity resistance training and blood flow-restricted low-intensity resistance training (2011)
  • 著者名/発表者名: Yasuda T, Ogasawara R, Sakamaki M, Bemben MG, Abe T.
  • 雑誌名: Clinical Physiology and Functional Imaging 巻: 31(5) ページ: 347-351
  • DOI: 10.1111/j.1475-097X.2011.01022.x
  • 査読あり
• [雑誌論文] Effects of exercise and anti-aging (Review) (2011)
  • 著者名/発表者名: Nakajima T, Yasuda T, Sato Y, Morita T
  • 雑誌名: Anti-Aging Medicine 巻: 8(7) ページ: 92-102
• [雑誌論文] Effects of detraining after blood flow restricted low-intensity training on muscle size and strength in older adults
  • 著者名/発表者名: Yasuda T, Fukumura K, Sato Y, Yamasoba T, Nakajima T
  • 雑誌名: Aging Clinical and Experimental Research 巻: (in press)
  • DOI: 10.1007/s40520-014-0208-0
  • 査読あり
• [学会発表] Repetitive restriction of muscle blood flow enhances mTOR signaling pathways in rat KAATSU mode (2013)
  • 著者名/発表者名: Nakajima T, Yasuda T, Koide S, Takano N, Sato Y, Kano Y
  • 学会等名: 60th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine
  • 発表場所: Indianapolis, USA
  • 年月日: 20130528-0601
• [学会発表] 長期ディトレーニングが加圧トレーニング後の筋力・筋サイズに及ぼす影響 (2013)
  • 著者名/発表者名: 安田智洋、福村和也、中島敏明
  • 学会等名: 第68回日本体力医学会
  • 発表場所: 東京
  • 年月日: 2013-09-23
• [学会発表] 加圧トレーニングとサルコペニア (2013)
  • 著者名/発表者名: 安田智洋
  • 学会等名: 第12回日本再生医療学会総会、ランチョンセミナー、講師
  • 発表場所: 横浜
  • 年月日: 2013-03-21
• [学会発表] 短縮性と伸張性の血流制限下低強度トレーニングが筋力と筋サイズに及ぼす影響 (2012)
  • 著者名/発表者名: 安田智洋、中島敏明、安部孝
  • 学会等名: 第25回日本トレーニング科学会大会
  • 発表場所: 滋賀
  • 年月日: 20121201-02
• [学会発表] 疲労困憊に至る低強度レジスタンス運動の筋疲労特性と筋肥大効果 (2012)
  • 著者名/発表者名: 小笠原理紀、安田智洋、藤田聡、安部孝
  • 学会等名: 第25回日本トレーニング科学会大会
  • 発表場所: 滋賀
  • 年月日: 20121201-02
• [学会発表] 運動中の筋酸素分圧動態に及ぼす血流制限の影響 (2012)
  • 著者名/発表者名: 小出誠一郎、狩野豊、須藤みず紀、安田智洋、中島敏明
  • 学会等名: 第67回日本体力医学会
  • 発表場所: 岐阜
  • 年月日: 20120914-16
• [学会発表] 加圧トレーニングが体幹筋群へ及ぼす影響 (2012)
  • 著者名/発表者名: 安田智洋
  • 学会等名: 第18回日本心臓リハビリテーション学会学術集会シンポジスト
  • 発表場所: 大宮
  • 年月日: 20120714-15
• [学会発表] セラバンドを用いた血流制限下の低強度運動が筋活動に及ぼす影響 (2012)
  • 著者名/発表者名: 安田智洋、福村和也、福田平、内田祐介、飯田陽子、佐藤義昭、中島敏明
  • 学会等名: 第18回日本心臓リハビリテーション学会学術集会
  • 発表場所: 埼玉
  • 年月日: 20120714-15
• [学会発表] 運動中の筋酸素分圧,発揮張力,肥大因子タンパク発現に及ぼす血流制限の影響 : ラット加圧モデルによる検証 (2012)
  • 著者名/発表者名: 小出誠一郎、狩野豊、須藤みず紀、安田智洋、高野奈実、佐藤義昭、中島敏明
  • 学会等名: 第18回日本心臓リハビリテーション学会学術集会
  • 発表場所: 埼玉
  • 年月日: 20120714-15
• [学会発表] Effects of blood flow-restricted low-intensity muscle contractions using an elastic band on muscle activation (2012)
  • 著者名/発表者名: Yasuda T, Fukumura K, Ohtsuka T, Fukuda T, Uchida Y, Iida H, Chujo Y, Sato Y, Yamasoba T, Nakajima T
  • 学会等名: 59th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine
  • 発表場所: San Francisco, USA
  • 年月日: 20120529-0602
• [学会発表] 筋力と筋サイズに及ぼす短期ディトレーニングの影響 : 血流制限下低強度と高強度筋力トレーニングの比較 (2011)
  • 著者名/発表者名: 安田智洋、安部孝
  • 学会等名: 第24回日本トレーニング科学会
  • 発表場所: 東京
  • 年月日: 20111105-06
• [学会発表] 若年女性における血流制限下の低強度レジスタンス運動が成長ホルモン濃度に及ぼす影響 (2011)
  • 著者名/発表者名: 須永美歌子、小笠原理紀、安田智洋
  • 学会等名: 第66回日本体力医学会
  • 発表場所: 山口
  • 年月日: 20110916-18
• [学会発表] Is there a relationship between limb and trunk muscle hypertrophy after high-intensity and low-intensity-BFR training (2011)
  • 著者名/発表者名: Ogasawara R, Yasuda T, Sakamaki M, Bemben MG, Abe T
  • 学会等名: 58th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine
  • 発表場所: Denver, USA
  • 年月日: 20110531-0604
• [学会発表] 体幹筋群に対する加圧トレーニングの効果 (2011)
  • 著者名/発表者名: 安田智洋
  • 学会等名: 第14回加圧トレーニング・カンファレンス教育講演
  • 発表場所: 大阪
  • 年月日: 2011-10-16
• [学会発表] 加圧トレーニングはサルコペニア対策として有用か? (2011)
  • 著者名/発表者名: 安田智洋
  • 学会等名: 第11回日本抗加齢医学会総会シンポジスト
  • 発表場所: 国立京都国際会館
  • 年月日: 2011-05-28
• [学会発表] Muscle fiber conduction velocity after low-intensity biceps curl exercise with blood flow restriction (2010)
  • 著者名/発表者名: Yasuda T, Nishihara K, Suzuki Y, Ogasawara R, Ogawa M, Sato Y, Abe T
  • 学会等名: 11th International Sport Sciences Congress
  • 発表場所: Antalya, Turkey
  • 年月日: 20101110-12
• [学会発表] Time course of muscle swelling and muscle fatigue walk exercise with restricted leg blood flow in young men (2010)
  • 著者名/発表者名: Ogawa M, Yasuda T, Sato Y, Abe T
  • 学会等名: 11th International Sport Sciences Congress
  • 発表場所: Antalya, Turkey
  • 年月日: 20101110-12
• [備考]
  • URL: http://researchmap.jp/read0133286/