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本研究では、中高年者を対象に、各個人の体力に合わせた個別運動処方「インターバル速歩」トレーニング(IWT)による体力とストレス反応との関係を解明することを目的とした。
被験者は、松本市「熟年体育大学」の参加者であるIWT群50名（男性18名、女性32名：平均年齢65±5(SD)歳））と、運動を行っていない健康な中高年者をコントロール群(CT群)52名（男性19名、女性33名：平均年齢63±8(SD)歳））とした。IWT群は約6ヶ月間のIWTを行った。両群ともに、その前後の脚筋力、体力（最高酸素摂取量）、形態（身長、体重、体脂肪率）を測定した。その際に主観申告として、うつ病自己評価尺度（CES-D）と気分プロフィール検査（POMS）の質問紙を使用して、ストレス状態を把握した。さらに、精神性ストレス負荷としてカラーワードテスト(CWT)を10分間行い、血圧、心拍数、手掌発汗量を測定し、6ヶ月前後のストレス反応を比較した。
まず、横断研究として、初期の最高酸素摂取量とCWTによる血圧、心拍数、手掌発汗量の増加量との関係を検討したところ、顕著な相関はみられなかった。IWT群について、6ヵ月後のトレーニング効果を解析した結果、脚筋力、最高酸素摂取量ともに、有意な増加を認めた（p<0.001）。そこで、最高酸素摂取量の増加と、CWTによる血圧の増加量との関係を検討したところ、両群で有意な差を認めなかったが、CT群に比べ、IWT群でCWTによる血圧の増加量が小さかった。
以上より、ストレスを低減するための運動処方として、IWTによる最高酸素摂取量を増加させることが重要であり、ストレスやうつ改善が期待できる。
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