2015 年度実績報告書

持久的プライオメトリックトレーニングは長距離走のパフォーマンスを向上させるか

研究課題

研究課題/領域番号	25350797
研究機関	九州共立大学
研究代表者	得居雅人九州共立大学, スポーツ科学部, 教授 (00227571)
研究分担者	小木曽一之皇學館大学, 教育学部, 教授 (20249808)
研究期間 (年度)	2013-04-01 – 2016-03-31
キーワード	ジャンプ / 弾性エネルギー / ランニングエコノミー
研究実績の概要	持久的なプライオメトリックトレーニングが身体のバネ能力を改善し、長距離走のパフォーマンスを向上させるという仮説を検証する。大学生長距離3選手名に18週間（5日程度／週）のジャンプトレーニングを行わせた。トレーニングの内容は、トレーニング用ラダーを用いた両脚連続ホッピング（30～60秒間）であった。トレーニング期間前後の競技会における5000m走の記録、およびランニングエコノミーを比較した。記録の変化は、A:16分11秒→16分33秒、B:18分58秒→18分05秒、A:16分07秒→15分58秒であり、2名が向上、１名が低下であった。ランニングエコノミーに変化は見られなかった。このような結果が見られた原因はトレーニング強度の不足にあると思われ、より高強度なトレーニングを用いた計画が必要と考える。