本研究では,先行研究および申請者の臨床実践のノウハウに基づいて「不眠の認知行動療法ウェブ版(web-CBTi)を開発し,web-CBTiの効果を検証するための無作為化比較試験を実施した。Web-CBTi は5週間プログラムであり,プログラム内容は,睡眠日誌の記録(Week 1),睡眠衛生指導(Week 2),漸進的筋弛緩法(Week 3),睡眠スケジュール法(Week 4,Week 5)とした。統制群は,単独では効果が低いとされる睡眠衛生指導を実施した。 その結果,web-CBTiは睡眠衛生指導群と比べて不安(d = 0.23),うつ(d = 0.26)に小さな改善効果があることが分かった。
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