2017 Fiscal Year Annual Research Report
Development and effects of a sleep education program for adolescents with a nocturnal lifestyle and delayed circadian phase
| Project/Area Number |
15K16544
|
|---|
| Research Institution | Hyogo University of Teacher Education |
|---|
Principal Investigator |
田村 典久 兵庫教育大学, 学校教育研究科, 助教 (00739435)
|
|---|
| Project Period (FY) |
2015-04-01 – 2018-03-31
|
| Keywords | 睡眠教育プログラム / 睡眠促進行動 / 睡眠負債 / 日中の眠気 / 平日と休日の起床時刻の乖離 |
|---|
| Outline of Annual Research Achievements |
本研究は，中学・高校生に対する睡眠教育プログラムを開発し，その効果を短期的・長期的に検討することであった。平成29年度は，１）公立中学校13校の生徒を対象に実施した睡眠教育プログラムの効果の分析，２）平日と週末の起床時刻の乖離が眠気，心身健康および学業成績の低下に及ぼす影響の分析，３）高校生の睡眠負債，就床時刻の後退および睡眠不足の軽減に重要な睡眠促進行動メニューの作成を行った。
その結果，
１）睡眠教育プログラムの効果：中学校の1年生の生徒2,695名を対象として介入効果を検討した。その結果，介入群では平日の睡眠時間に有意差がみられ，ベースライン時よりも4週間後（P = 0.009），3か月後フォローアップ（P < 0.001）の方が増加したことが明らかとなった。一方，待機群ではこの改善は認められなかった。
２）平日と休日の起床時刻の乖離の影響：同乖離が2時間以上ある中学生では，平日の就床時刻が22分遅く，睡眠時間が22分短かったが，休日は68分長かった。一般化線形混合モデルの結果，起床時刻の乖離は，睡眠不足，日中の眠気，疲労感，イライラおよび学業成績の低さと関連した。
３）当初，高校生を対象に睡眠教育プログラムを実践する計画であったが，学校側の希望により横断調査を実施し，その結果を基に睡眠促進行動メニューの作成を行った。一般化線形混合モデルの結果，「毎朝，ほぼ決まった時間に起きる（OR = 0.81, 95% CI: 0.66-0.99）」，「朝起きたら，太陽の光をしっかり浴びる（OR = 0.76, 95%CI: 0.64-0.89）」，「夜9時以降，コンビニなど明るいところへ外出しない（OR = 0.70，95% CI: 0.53-0.93）」など12項目の睡眠促進行動の実践が，睡眠負債，就床時刻の後退，睡眠不足に関する有意に低いオッズ比と関連することを示した。
|
