The role of mindfulness in mental health, performance, and teamwork among athletes

2021 Fiscal Year Final Research Report

• Project/Area Number: 19K19944
• Research Category: Grant-in-Aid for Early-Career Scientists
• Allocation Type: Multi-year Fund
• Review Section: Basic Section 59020:Sports sciences-related
• Research Institution: University of Tsukuba
• Principal Investigator: Amemiya Rei 筑波大学, 体育系, 助教 (90814749)
• Project Period (FY): 2019-04-01 – 2022-03-31
• Keywords: マインドフルネス / 瞑想 / メンタルトレーニング / メンタルヘルス / パフォーマンス / チームワーク / グループ / 集団効力感

Outline of Final Research Achievements

In psychological support toward athletes, in response to their diverse needs, it is necessary to provide support methods that simultaneously lead to multiple effects. This study examined the effects of implementing a team mindfulness program for athletes' mental health, performance, and teamwork. The study results confirmed that athletes whose mindfulness skills increased through the implementation of mindfulness programs experienced increased psychological performance, feelings of collective efficacy, and emotional regulation skills. However, those who had high psychological distress before the start of the program might not be able to obtain the expected effects of the program.

Free Research Field

体育・スポーツ心理学

Academic Significance and Societal Importance of the Research Achievements

本研究の結果から、一定期間のマインドフルネス・プログラムの実践が、アスリートのメンタルヘルスやパフォーマンス、チームワークの向上に寄与すること、そして、効果を導くメカニズムとして、アスリートのマインドフルネス・スキルの獲得が影響していることを明らかにした。これが、本研究成果の学術的意義である。さらに本研究の成果は、アスリートだけではなく、他者との競争や優れた成果が求められる企業や学生といった日本社会の人々や組織に対して、所属する集団・チームの中でマインドフルネス・プログラムを活用することが、構成員の健康や実力発揮、集団内連携の促進といった多様な効果を導く事に繋がることを示唆するものである。