2012 Fiscal Year Research-status Report
昼食後の短時間仮眠がその後の運動パフォーマンスに与える効果に関する研究
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23650390
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| Research Institution | Prefectural University of Hiroshima |
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Principal Investigator |
福場 良之 県立広島大学, 人間文化学部, 教授 (00165309)
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| Co-Investigator(Kenkyū-buntansha) |
辻 敏夫 広島大学, 工学(系)研究科(研究院), 教授 (90179995)
林 直亨 九州大学, 学内共同利用施設等, 准教授 (80273720)
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| Keywords | 短時間仮眠 / 情報処理能力 / 動体視力 / 反応時間 |
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| Research Abstract |
今年度は，昨年度のnapに熟睡（以下，”ds”と呼ぶ：睡眠ステージ4までの深い睡眠）条件を加え，より実践的な能力・機能に関連する項目を追加し，睡眠ステージの違いがそれらに与える効果について検討した。9名の男性被験者は普段通りの睡眠（平均：7.4時間）をとった後に，10時から実験に参加し，16時過ぎに終了した。その間，12時20分から標準化された昼食をとり，13時20分から，① rest条件：1時間の覚醒状態を保つ条件，② nap条件：最初の40分間はrest条件と同様な覚醒状態を保ち，最後の20分間は静寂・低照度な恒温室のベッドでnapをとる条件，③ ds条件：napと同条件のベッドで1時間の深い睡眠をとる条件，のいずれかを行った。nap/ds中は脳波を測定し，その睡眠ステージを実験後に判定した。基礎的な能力として，指での選択反応時間（光3色刺激），周辺視・跳躍視・瞬間視・追従視といった各種の眼球運動能力，基礎的な機能として，静止・動体視力，皮膚痛覚閾値，味覚（甘味･塩味・酸味）閾値，また主観的な眠気や集中力といった自覚症状を表すVASと，心拍数・血圧・体温といった生理指標を，主要な時刻で測定した。睡眠の質の解析結果は，nap条件でほぼ全員，睡眠ステージ1・2を示した。ds条件では，全員少なくとも1回は睡眠ステージ3・4に到達しており，熟睡に至っていたことが確認された。以下，睡眠に関する3条件の前後の変化についての主な結果のみを記すと，VASにおいては， ds後で眠気が有意に改善し， rest後で集中力が有意に低下した。選択反応時間では，ds後に遅くなる傾向がうかがわれた。4種類の眼球運動能力には，3条件共に有意な変化はなかった。動体視力は，nap後に有意な改善があった。皮膚痛覚においては，rest後に有意な閾値の低下が認められた。
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| Current Status of Research Progress |
Current Status of Research Progress
2: Research has progressed on the whole more than it was originally planned.
Reason
この2年間で，「スポーツパフォーマンスを支える基礎的な能力・機能に対する，napを中心とした仮眠の効果」について明らかにすることを目的とした計画された２つの実験を，初年度はnapのみ，2年目には熟睡条件も加えて，行うことができた。新たな知見としては，従来から，産業保健で言われているようなnap特有な効果のみならず，若い被験者では，より深く長い睡眠でも，類似した効果（影響）のある可能性が，今年度の結果から示唆された。そこで現在，以下の項目：「今後の研究の推進方策」で述べるような検討を行い，最終年度の実験計画を策定中である。
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| Strategy for Future Research Activity |
上記の項目：「現在までの達成度」で述べたように，最終年度の実験では，最終的な目的である，スポーツ競技場面の実験的模擬としての運動タスクを課す予定である。現在のところ，午前中に予選，午後に決勝（本選）があるような（陸上競技，競泳競技をイメージした）スケジュールを想定し，午前中の予選に相当するものの代用として，最大無酸素性能力テスト（基準的な方法に準拠して，自転車エルゴメータによる10秒間の3段階の全力最大運動を2分間の休憩を挟んで3回繰り返して行う）を実施し，最大無酸素性パワーを算出する。昼食後に，nap，熟睡，覚醒のいずれかを行うという，2年目と同様なプロトコールで介入し，その後に，午前中と同じ，最大無酸素性能力テストを実施する予定である。あわせて，実践的な意味で，全身性の反応時間も測定したいと考えている。これらの結果に基づいて，午前－午後に同一の最大運動タスクが予選・本選としてあるような現実的な条件で，本選前に仮眠をとることが最大無酸素性パワー（パフォーマンス）と全身反応時間（スタート反応時間）に与える効果（影響）について，実践的に検討する。
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| Expenditure Plans for the Next FY Research Funding |
当初の予定通り，実験での消耗品，被験者，実験補助者への謝金，分担研究者との打ち合わせや現場への調査に要する旅費，さらに初年度の研究結果の発表への経費，などに使用する予定である。
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