2018 Fiscal Year Annual Research Report
マラソンレースによる筋損傷を軽減するプレコンディショニング法の実証的検討
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17J01363
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| Research Institution | University of Tsukuba |
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Principal Investigator |
高山 史徳 筑波大学, 体育系, 特別研究員(PD)
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| Project Period (FY) |
2017-04-26 – 2019-03-31
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| Keywords | マラソン / 市民ランナー / 回復 |
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| Outline of Annual Research Achievements |
平成30年度は、実際のマラソンレースに出場した市民ランナーを対象として、研究2（プレコンディショニング法の有効性を検討）に関する実験を実施した。はじめに、マラソンレースの3週間前にトレッドミルテストによって生理学的指標とパフォーマンス指標を、アンケート調査によってトレーニング状況を定量した。その後、両群のパフォーマンスが均等になるように、対象者を2群（プレコンディショニング群、コントロール群）に振り分けた。プレコンディショニング群の対象者は、マラソンレースの2週間前にプレコンディショニング法（10分間の下り坂走、傾斜：－10%、走速度：最高走速度の70%）を実施した。プレコンディショニング法の有効性は、レースパフォーマンスとレースの前、1－3日後に実施された各種機能テストとアンケート調査の変化をもとに検討した。
その結果、レースパフォーマンスは群間での顕著な差がなかった。一方、各種機能テストについては、いずれも二元配置分散分析による交互作用は認められなかったものの、小から大の効果量が認められた。すなわち、コントロール群と比較してプレコンディショニング群では、レース後の圧痛閾値、柔軟性、最大筋力、スクワットジャンプおよびカウンタームーブメントジャンプの低下量が軽微であった。このことは、マラソンレースの2週間前にわずか10分間のプレコンディショニング法を実施することで、レース後の筋損傷が軽減し、回復が促進されることを示唆している。一方、交互作用が認めらなかったことや、筋痛や疲労度、気分プロフィール検査といった主観的指標に好影響がなかったことを踏まえると、より強固な効果を引き起こすためにはプレコンディショニング法の実施タイミング、運動強度、運動時間といった諸条件を工夫する必要があると考えられた。
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| Research Progress Status |
平成30年度が最終年度であるため、記入しない。
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| Strategy for Future Research Activity |
平成30年度が最終年度であるため、記入しない。
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